“鬼压床”是一种会遗传的睡瘫症 梦见“如临深渊”预示什么？

在睡觉的时候，做了一个噩梦，拼命想挣脱却发现自己的手脚动弹不得，身上像被重物牢牢压住一样，能够听到身边人讲话的声音，但还是喊不出声，坐不起来。

这种“鬼压身”经历相信很多人都曾有过，当然，也有人在梦中出现“踩空”、“如临深渊”等幻境感受，而实际上，这一系列睡眠问题都有其必然性。

“鬼压床”是一种睡瘫症

张伟（化名）是一名网络程序员，前段时间他发现自己睡眠状况不好，睡梦中常感觉被重物压住，意识到自己在做噩梦，即刻就醒过来，但明明脑子醒了，身体却又动弹不得，拼尽全力还是叫不出声音。

听同事说，这叫“鬼压床”，以前有一个传说：“小鬼”和人开玩笑，睡觉时候会一直趴在身上不动。张伟一听，瞬间感觉后背发冷，一阵阴风飘过。后来，他上网一查，才了解到“鬼压床”其实又称“睡眠瘫痪症”，是睡眠障碍中的一种。

如果按照结构细分，一个人的睡眠可分为浅睡眠、深睡眠、快眼动睡眠3个阶段，这几个阶段在不断循环，每个周期时间为60分钟到90分钟，其中浅睡眠时间占45%左右，深睡眠占30%到35%。

“鬼压床就是睡眠瘫痪症，发生在快眼动睡眠时间内，处在这个睡眠阶段，眼球会转动，肌肉有松弛，就像瘫痪了一样。这时醒来，要是肌力还没恢复，不能和大脑保持同步，就会有脑子清醒，身子动弹不得的感受。”杭州市第七人民医院医学心理科副主任医师刘军云说，根据临床研究发现，睡眠瘫痪症可能有遗传性，而患病诱因与长期压力、喝酒、过劳、睡前用脑过度等因素有关。

梦见“如临深渊”预示什么？

刘主任说，据研究数据表明，有七八成的人曾偶尔碰到过“鬼压床”情况，这种病症不影响日常生活，对身体也无害。

除了“鬼压床”，在睡觉时，也有人曾梦见自己“踩空”或者“如临深渊”。那是什么原因造成，它透露着什么健康信息吗？

“做梦”通常发生在快眼动睡眠阶段，因为大脑局部神经细胞兴奋，而且没有得到其他神经中枢配合时，就会让判断能力受损，由此出现各种难以解释的奇幻梦境。刘主任说：“大脑是一个整体概念，简单称为‘脑网络’，局部神经细胞兴奋作用，那么如临深渊，或其他生活中不曾发生的异象就都会在梦里出现。”

刘主任说，在大脑各个神经中枢中，由视觉、记忆、情感等部分组成，它们相互联系相互影响，梦境是其运作中产生的一个“反映体”。

此外，要保持良好的睡眠，刘主任建议，晚餐不要吃得过饱，避开酒精、浓茶、咖啡等影响神经的饮料。