省疾控中心发布10月健康提醒 天气转凉要预防H7N9 请远离活禽

一场秋雨一场寒，进入十月，天气明显转凉。日前，浙江省疾控中心发布10月份健康提醒，疾控专家提醒，随着气温降低，H7N9病毒开始活跃，人感染H7N9病毒风险升高，H7N9病毒主要通过人与带病禽畜接触传播，预防H7N9，应该远离活禽传染源。

天气转凉H7N9病毒开始活跃

预防H7N9请远离活禽

据介绍，人感染H7N9潜伏期一般为7天以内。患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征。H7N9病毒主要经呼吸道传播，也可通过密切接触感染的禽类分泌物或排泄物等被感染。

随着天气逐渐转凉，人感染H7N9发病风险升高，省疾控中心提醒大家，预防H7N9，要做到以下几点——

1、不接触、不食用病（死）禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。

2、生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。

3、在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开，避免交叉污染，处理生禽、畜肉的案板、刀具和容器等不能用于熟食。

4、保持良好的卫生习惯，不喝生水。保持手部卫生，勤洗手。在制作食品之前、之中及制作之后，餐前便后，处理生禽畜肉和生鸡蛋后均要洗手等。

5、如出现发热（38℃以上）、咳嗽等呼吸道感染症状，请及时就医。

秋季是心脑血管意外高发期

预防脑卒中要保持健康生活方式

秋季气温变化大，也是心脑血管意外的高发期。 10月29日是第10个“世界卒中日”，高血压、糖尿病、心脏疾病、血脂异常等是引发卒中的主要危险因素。

疾控专家提醒，预防脑卒中，要注意保持健康的生活方式——

1、要坚持锻炼，建议每个星期3-5次，每次40-60分钟有规律地进行中等强度运动。

2、戒烟：如果烟瘾比较大的人，不能一下子戒掉的话，可以先控制在每天10支以下，然后逐步减少。

3、多吃蔬果、深海鱼类、坚果类、禽类（包括鸡鸭鹅肉、鸡蛋）、豆制品；猪羊牛肉每天的摄入量不能超过5%；另外，减少动物油、不健康油的摄入量，每天摄入的饱和脂肪酸也要小于5%；同时也要减少糖类的摄入量。

4、了解自己的血压：有高血压病史的人应经常测血压，无高血压病史的中年人和小于35岁但有高血压家族史者至少半年测血压一次，一旦确诊高血压，应遵医嘱进行药物治疗。

5、养成良好的生活作息习惯，尽量避免熬夜，保证大便通畅，保持健康的心态。