脊柱侧弯会毁了孩子一生 预防其实很简单

    省儿保医生编了一套“脊柱操”

    还有互动游戏可帮助改善孩子丢三落四的毛病

    “就目前的临床表现来看，学龄儿童最容易出现脊柱侧弯和感觉统合功能失调这两个问题。”浙江大学医学院附属儿童医院（以下简称“浙医儿院”）康复科医生夏慧英说。

    临近考试，课业压力繁重。长时间不良坐姿与沉重的书包，让脊柱侧弯的小朋友越来越多。

    到浙医儿院做康复的孩子里面，脊柱侧弯的孩子占到了10%，部分严重的孩子每天得穿着一件像盔甲一样的设备来进行矫正，更严重的甚至得通过手术来矫正脊柱。

    夏慧英医生提醒说，家长们要特别留心，如果孩子老跟你说脖子酸、腰酸、背痛的话，你就要注意孩子的脊柱问题了，因为脊柱侧弯不光是个形体问题，还会导致发育滞后。侧弯的脊柱会压迫到肺部，因为呼吸受到影响，于是大脑供氧减少，最终导致儿童各种能力的发育减弱。

    一套“脊柱操”

    每天10分钟就有效

    夏医生说，在医院里，他们会教脊柱侧弯的孩子一套“脊柱操”，分颈部、肩部、胸部、腰部四节，没有脊柱问题的孩子每天利用10分钟做一做，能起到预防功效。

    颈部动作：前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左转头、右转头，一个呼吸做一个动作，动作不流畅、不紧张就好。

    肩部动作：上下耸肩、体后拉肩、向前旋转肩关节、往后旋转肩关节。

    胸部动作：双手举臂向上、侧腰伸展、含胸拉背（双手交叉握拳，尽量向前伸）。

    腰部动作：前俯、后仰、往左转体、往右转体、顺时针扭腰、逆时针扭腰。