立冬补冬，家有女生，来份四物汤

    省中医院养生专家推荐用熟地、当归、川芎、白芍4味药材，做成滋阴养血良方

    “四物汤”滋阴养血

    立冬刚过，俗话有“立冬补冬”的说法。

    本期“节气·养生”，继续请浙江省中医院中内科主任中医师金涛，讲讲立冬后的健康事。

    候：早睡晚起，背足保暖

    虽然从节气上来说，冬天已经拉开大幕，但大地在下半年贮存的热量还有存量，所以不会太冷，杭州一般要到11月底才会入冬。如果碰到晴朗无风的日子，还会出现十月“小阳春”的天气。

    古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”。意思是秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

    到了这个时候，身体也要顺应天时，进入“收藏”阶段。金医生说，中医认为，寒为阴邪，常伤阳气，所以立冬之后，不仅要早睡晚起，更要注意保暖，特别是背和足。

    疗：一日三餐，阴阳平衡

    很多人可能觉得奇怪：冬天不是应该养阳，为什么要养阴呢？

    金医生说，明末杰出医学家张景岳的《新方八略引》中，有这样一句话：善补阳者,必于阴中求阳，善补阴者，必于阳中求阴。可以理解为，不论阳虚阴虚，都不能一味补阳或者补阴，要讲究阴阳平衡。

    金医生曾经有个病人，80多岁的老太太，有年冬天，女儿买了支长白山野山参孝敬她，结果老太太吃了之后不仅血压飙升，而且出现阴道出血、流鼻血的症状。

    “阳气太盛，但精血不足，虚则无以受补。”老太太在金医生这里吃了几帖药，滋补肝肾、养阴平肝，血压回去了，出血的症状也得到改善。

    天冷了之后，舌头和胃似乎都不由自主得寻找高热量的食物，各种聚会酒席上，猪肉羊肉各种大餐，除了白酒红酒，还有各种打着大补阳气广告的药酒，很容易“吃出”肝阳上亢。金医生也提醒大家，特别是年底应酬多的人，要注意餐桌上的阴阳平衡：吃大餐的同时，配点山药、白萝卜、绿叶蔬菜、豆制品，都是滋阴的。