稍微动动就心慌气喘 大便总是不成形 出现这些征兆说明你老了？

人年纪大了，早上醒得越来越早，个子越长越矮。衰老总有一些征兆，最近，网上流传一张衰老征兆表，表上说，稍微动动就心慌气喘，大便不成形，夜里小便次数多……这些都是器官衰老的征兆。这些说法是否有道理？昨天，记者邀请了专家进行解答。

衰老特征一：稍微动动就心慌气喘？

说法：如果稍微跑几步就心跳得厉害，平时手脚总是温度很低，这就意味着你的心功能不强壮。正常情况下，只有上了年纪，体力不支了才会出现这种现象，如果你年纪轻轻就如此不经运动，只要是爬山爬楼甚至走个缓坡，也会觉得非常疲劳，气喘吁吁，要么说明你的心脏早衰，要么因为缺乏锻炼，心脏的机能还没有充分开发出来。

点评专家：童鸿

浙江省立同德医院心血管二科主任，主任医师

随着年龄增大，心脏衰老，心脏功能减退，稍微动一动或是爬几级楼梯，就会觉得气喘吁吁。然而，并不能将气喘都和心脏的衰老联系在一起。很多年轻人长期坐在电脑前，缺乏运动，时间长了，也是稍微动动就气喘，但如果坚持运动锻炼一段时间，这种情况就会改善。衰老是不可逆的，所以，年轻人这种情况不是衰老，而是缺乏运动导致的心脏功能减退，通过锻炼可以恢复。

他提醒，除了爬楼梯气喘，很多心脏疾病都有征兆，更应该引起重视。比如——

如果走路走得快一点，或是走路走几分钟，就感觉胸闷、胸痛，要小心是心绞痛；

如果安静的时候也感觉心慌心怦怦乱跳，要小心是心律失常；

如果走路走得久一点，就感觉腿酸，气喘不过来，要小心是心脏功能减退；

如果晚上睡眠无法平躺，一躺下就感觉心塞，气堵牢了，要小心是心功能不全；

尤其要提醒老年人尤其老年女性，有些心绞痛会出现不典型症状，表现为胃不舒服，消化不良，甚至背痛，也要提高警惕，否则不及时治疗可能引发急性心肌梗死。

衰老特征二：大便总是不成形？

说法：很多人大便总是不成形，光是这一点就可以被中医诊断是虚寒。而虚寒是只有人到老年，火力不足时才有的症状，中医所有治疗大便不成形甚至虚寒性腹泻的药物，都是补肾的，补肾就是中医的抗衰老。

点评专家：李新伟

浙江省立同德医院针灸推拿科副主任中医师

事实上，老年人最常见的不是腹泻，而是便秘，大约有1/3的老年人会出现不同程度的便秘。从中医的角度讲，老年人的便秘多是由于气血不足、津液亏虚所致。老年人往往脾胃功能下降，气血生化无源，气虚则大肠传导无力；“津血同源”血虚则必然津液枯竭，大肠失去濡润，肠道干枯，大便燥结难下，形成便秘。而从西医角度解释，随着年龄增大，人体的胃肠蠕动减缓，传导功能减弱，肛门周围的感受器的敏感性和反应性均有下降，容易导致便秘。所以，老年人更多见是便秘，而不是腹泻，如发生腹泻，则需要及时到医院查明病因。

衰老特征三：夜里小便很多次？

看你是不是老了，最准确的判断标准是夜里起夜的次数是不是增加了，这是在考察肾功能。夜里小便次数多是器官衰老信号之一。

点评专家：李新伟

浙江省立同德医院针灸推拿科副主任中医师

这个说法蛮有道理。中医认为肾主水，靠气化功能调节津液代谢，同时肾与膀胱相表里，协助其贮存和排泄尿液。老年人出现夜尿增多，就是肾气亏虚引起膀胱贮藏和约束尿液的功能减退所导致的。其中，又以肾阳虚的老人最多见，除了夜尿增多，还往往有畏寒怕冷、四肢偏凉等症状，常吃中成药金匮肾气丸会有不错的疗效。