杭州游泳的底子有多厚？冬泳协会组团拿下全国锦标赛所有冠军

西湖冬泳活动起源于上世纪60年代

全国人民都知道杭州游泳的实力，说占据半壁江山一点都不夸张，事实上，杭州普通老百姓的游泳能力也超强，尤其是冬泳！

就在不久前结束的第21届全国冬泳锦标赛上，由杭州冬泳协会200多名成员组成的杭州冬泳队一举囊括了青年组、中年组、老年组以及团体的所有四项冠军，创了杭州冬泳历史新纪录。

这大满贯拿得是羡煞旁人，小到二十来岁的小年轻，大到年近七十的花甲老人都成了全国冠军，杭州这冬泳运动开展得真当闹猛。听说本周又有一股冷空气即将来袭，一年当中最适合冬泳的日子，不如去室外露天泳池舒展舒展筋骨？

传统印象中，冬季运动似乎并不太适合南方开展，可冬泳在杭州却风生水起。早在1966年，杭州各单位的工会就自发组织员工开展冬泳运动，上世纪80年代，杭州冬泳委员会成立，1985年时成立冬泳协会，热爱冬泳的小伙伴们终于有了组织。

全国冬泳锦标赛每年举办一次，今年的举办地在千岛湖，共有来自全国78支队伍的2350多名运动员参加。作为本次赛事组织者之一的吕文宗，也是杭州冬泳协会副会长兼秘书长。他说，杭州的冬泳历史在全国来说都算是久远的，此次参赛人数也是所有队伍中最壮大的，“年龄最小的20岁左右，最大的嘛，六十七八岁，一共拿了20个冠军，确实很厉害。还有75岁的老人，虽然不参加比赛，但代表‘不老松’组下水游了游。”

据不完全统计，杭州冬泳协会在册会员逾千人，还有数不清的冬泳爱好者苦于找不到组织而分散在杭城各处。城东公园室外游泳池是冬泳协会的大本营，杭州城里有室外泳池的游泳馆冬天都有基本固定的对外开放时间。吕文宗说，想加入冬泳协会并没什么门槛，只要你喜欢冬泳，能坚持，都可以加入，有伙伴之后，游起来还更容易坚持一些。随着杭州冬泳运动群众基础的不断扩大，民间组织也能拉到部分赞助费用，资助其参赛。

更冷的冬天就快来了，你有勇气钻进只有不到10℃水温的泳池里去试试筋骨不？

冬泳前 你必须知道的五件事

杭州现在哪里能冬泳？

1.城东公园游泳池（艮山西路401号）

每天上午5：45-7：45，下午3：30-5：30，春节不休息。

2.杭州陈经纶体校室外游泳池（曙光路126号）

注：出于个人安全考虑，不建议在公共水域自行冬泳

什么时间冬泳较好？

杭州市冬泳协会常年训练的时间分为早晨和下午两个时段。一般情况下，建议早晨冬泳要在起床后运动半个小时再进行，正式下水前最好在岸边做足准备活动。下午四五点左右时间较佳，池水经过太阳一天的照射后温度比较合适。雨雪等特殊天气视情况而定。

一般游多长时间合适？

冬泳和夏天游泳不一样，由于是在低温的池水中进行，对身体适应要求不同，资深冬泳老选手对每个冬泳菜鸟说得最多的一句话就是：“千万不要盲目攀比速度和距离”。

冬泳要按照自己的身体状况进行，14℃水温一般可游泳14分钟，以后水温每降低1℃相应同步减少冬泳的时间1分钟。下水游一会儿，感觉到全身发热了就要上岸，要是等身体再凉了上岸就过头了，管自己游，不要和人家比。

哪些人不适合冬泳？

吕文宗介绍，目前杭州冬泳爱好者中以中老年人居多，冬泳虽然好处不少，但患有严重高血压、心脏病以及心血管疾病的老人不能参与。也有一些轻微关节炎、血压偏高的人通过锻炼病情有所改善。

当然，冬泳要从夏天就开始坚持，经过秋天再到冬天，是个循序渐进的过程，冬泳爱好者必须熟悉身体状况，有任何不适都要引起重视，切忌逞能。

意外冻伤了怎么办？

冻伤一般多为冬泳时间过长所致。发生冻伤后，应当注意保暖，并用酒擦揉受冻部位，使之血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位；或者直接去医院处理。