文化名人们有哪些独特的长寿秘方？

周有光享年112岁 杨绛105岁 巴金101岁 马相伯100岁

周有光：首先，生活要有规律，规律要科学化；

第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己

1月14日，著名语言学家周有光去世，享年112岁（快报昨日12版曾报道）。

在文化名人中，有不少人都非常长寿。著名教育家、复旦大学创始人马相伯享年100岁，作家巴金享年101岁，作家翻译家杨绛享年105岁。

文化名人们都有哪些独特的长寿秘方？

周有光： 喜欢喝茶喝咖啡

在多年前的一次采访中，周有光曾谈过他的长寿之道——

有一次，我去医院做检查，填一个表，我写了九十七岁，医生给我改成了七十九岁。又有一次，一个医生问我长寿之道，我说你是医生怎么问我啊？很多人都问过我这个问题。

以前我没有考虑过，但是后来思考了一些有道理的方面：我的生活有规律，不乱吃东西。以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我：大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。

还有一个有趣味的事情，我有很多年的失眠症，不容易睡着。“文革”时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福？”遇到不顺利的事情，不要失望。

有两句话我在“文革”的时候经常讲：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。

我想，首先，生活要有规律，规律要科学化；第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。

周有光还在自己的口述史中提到，除了生活规律、心胸豁达，他上下午还喜欢各喝一杯红茶。

（妻子）张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，“举杯齐眉”。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝咖啡时大家举杯，这个小动作多少年，是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理。

周有光说，自己平时不抽烟，很少喝酒，喝酒就喝点啤酒。年纪大了以后，很多荤菜不能吃。他不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但牛奶和鸡蛋也不多吃，鸡蛋一天一个。他每天的生活简简单单，基本上就是睡觉、吃饭、看书、写文章。