3000万人大数据显示，浙江人最常见职业病是胖！

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据一个调查，现在最大的工伤，不是别的，就是胖！胖！胖！

小编膝盖中枪……

■近四成都市白领遭遇“过劳肥”  IT金融成重灾区

职业病正在向白领阶层延伸

近日，百度随机抽取了3000万用户的搜索信息，一个月中，与职业相关的各种疾病搜索总量是113.4万。

调查发现，关注与职业相关的疾病人群，受教育程度普遍偏高，硕士对过劳死的关注度是普通人群的两倍还要多。

一线发达城市更加关注职业与健康的话题，加班时间最长、失眠人群最多的城市榜单中，北京、广东、上海、江苏、山东、浙江均在前列。这也说明与职业相关的疾病，正从体力劳动人群向白领阶层延伸。

“最常见工伤”——胖

我们因为忙所以乱吃早餐成虚胖

我们因为忙

所以久坐电脑大腿粗

我们因为忙

所以应酬多多啤酒肚

我们因为忙

所以在家

成为  Couch  potato  大屁股

我们因为忙

所以熬夜工作人浮肿

所以胖

从来不是因为有多能吃

所以胖

明明就是一种工伤

因为“胖”这种工伤

是没人赔你的

这首在网络上热传的视频道出了许多人的辛酸和无奈啊。

近四成白领“过劳肥”  工作三年内高发

专家调查显示，中国近四成的都市白领在入职三年内就遭遇“过劳肥”，超过四分之一的人在此时体重会较刚入职时增加5公斤。

北京某大学会计系的毕业生李赫男就表示，自己在压力大或工作不顺时，就想找地方发泄一下猛吃东西。同样刚刚毕业参加工作的会计李思琪也称，工作时任务量很大，尤其月末的时候基本上每天都在加班，回家倒头就睡，每天就吃、睡、工作，又不运动，自然就会长胖。

从事律师、IT、金融财会最易发胖

资料显示，律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每5名职员中就有2名因为工作变胖。员工体重增加的情况偏高的其他职业还包括： 教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、公关人员和资讯科技人员。

这些人共同的特点是 工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很忙 。

熬夜加班易暴饮暴食

专家介绍，都市白领心理压力大，长期熬夜加班十分疲劳，进而导致暴饮暴食。很多人加班后吃夜宵，然后回家就睡，体内脂肪堆积到腹部，很容易造成“大肚腩”等情况。另外，缺少睡眠会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

而在负荷压力下，身体也会出现一系列微妙变化，比如内分泌代谢出现紊乱，摄食行为改变。另外很多人希望借助食物抵消疲劳感，希望借助食物消灭不良情绪。

食品减压不可信  加班不吃这六类食品

专家提醒，千万不要相信网上关于某些食品可以减压的谣言，巧克力、香蕉、奶油蛋糕等甜食不但不能减压，反而增加身体的负担。

北京协和医院营养科主任医师于康表示，通过吃甜食增加愉悦感的说法证据不足，甜食其实是催肥利器。对抗“过劳肥”，应做到不该吃饭的时候不吃，尽量杜绝加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜点、街边烤串、饼干薯片、含糖饮料、牛羊猪肉六类食品加班时最不能吃。

不良情绪应靠运动打破

专家介绍，不良情绪应靠运动打破，劳累或回家后感到疲倦时可以在夜深人静时在小区里散散步，吹一吹夜风，这种轻松感比靠拼命吃东西消除负面情绪的做法积极得多。

办公室也有办法减肥！

劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站报道，高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8组锻炼，让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。

1.坐姿卷腹(如图1)。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱，锻炼核心肌肉群。预计燃烧热量：15卡路里

2.椅式深蹲(如图2)。坐在椅子边上，双臂可放于身前或伸过头顶；然后起身站直，缓慢吸气的同时，身体下沉，轻柔地坐回椅子边缘，重复10次。还可以增加难度：屈膝，将臀部悬在椅子上空30秒，这时你会感觉到臀部和大腿的热量在燃烧。预计燃烧热量：20卡路里。

3.伸展后背(如图3)。站在椅子后面，双手抓住椅子边缘；右臂向上举起；缓慢地放下手臂，同时向后抬起右腿，保持30秒钟，两侧交替进行。这个动作能让后背和臀部的肌肉群得到充分伸展。预计燃烧热量：20卡路里。

4.交叉摸腿(如图4)。站立，手抓住椅背；右腿站稳，左臂举向天花板；然后左腿向身体左侧抬起，同时放下左臂去抓右腿，重复20次，两侧交替进行。预计燃烧热量：30卡路里。

5.坐姿抬腿(如图5)。坐在椅子边缘，双手抓住扶手；膝盖并拢，缓慢地向上抬，重复15次。可以增加难度：在做最后一次时，保持静止姿势30秒钟。预计燃烧热量：30卡路里。

6.双臂画圈(如图6)。两臂侧平举，与地面平行；然后顺逆时针各转动20次；接着用手腕做同样的转动动作。预计燃烧热量：15卡路里。

7.坐姿扭转(如图7)。坐直，左手放在右膝上；轻柔地将左侧肩膀向身体右侧转动，拉伸背部肌肉，保持30秒钟，同时深呼吸，两侧交替进行。预计燃烧热量：10卡路里。

8.扩胸运动(如图8)。站立，双手在身后握紧，肩胛骨用力向后打开，做扩胸动作，保持30秒钟。预计燃烧热量：10卡路里。

据钱江晚报微信号