江东：福明家园社区专家教你如何科学健身
11.09.2015 10:42
本文来源: 省体育局
在太空漫步机前，居民陈师傅像往常一样进行运动。他双腿同时摆动，且上下动作幅度特别大。专家指出，“陈师傅，太空漫步机的正确使用方式是两脚前后交替，自然摆动，进行漫步动作。动作幅度要量力而行，并不是幅度越大锻炼效果越好。”
社区“运动达人”乐春华毛遂自荐为大家做单杠的正确演示。乐师傅纵身跳起，双手抓住单杠，双臂缓缓发力，配合腹部的力量做起引体向上。虽然已过古稀之年，但是乐师傅身材匀称，体力尚好，一点不输年轻人。他结合多年的运动经验，总结出几个小妙招，“刚开始运动身体出现酸痛的现象是很正常的，不要气馁，关键是保持好心态，坚持下去。”乐春华在单杠上连续完成了十几个高质量的引体向上，赢得专家和在场居民的一致好评。
居民应海娥阿姨说：“以前我都是根据感觉锻炼，盲目地加长运动时间，增大运动幅度，常常使身体不舒服。现在知道了如何正确运动，真是受益匪浅。”一旁的白领李静表示赞同，“为了变苗条，我总是咬牙在减肥，听完专家意见让我明白，运动健身不能有心理负担，要放轻松，做到科学健身，快乐生活。”
本文来源: 省体育局
11.09.2015 10:42
台州市体育社团组织参加“9.22 绿色出行”活动
9月22日是“无车日”，为深入贯彻“创新、协调、绿色、开放、共享”的发展理念和李克强总理提出的“支持分享经济发展，提高资源利用效率”的要求，台州市开展2017年“9.省体育局