冲着老师父母发脾气 靠近学校就冒汗 中高考学子考前焦虑暴发

六招应对焦虑，医生提醒家长不要给考生吃补脑益智的保健品或药品

钱江晚报（记者 何丽娜 张苗 通讯员 胡枭峰 李彬）

“为什么我每次考试都是班上第二？”初三女生小莹（化名）跑去跟老师说，她心里很难受，想发脾气；一提到学校就紧张，一靠近学校就浑身发抖、冒汗，成绩总在班级前三的高三男生小磊（化名）突然染上“怪病”……

中考、高考在即，钱江晚报记者走访浙大一院和杭州市七医院，发现就诊咨询的多是原先成绩比较优秀的学生和他们的家长。如何区别考前适度紧张还是过度焦虑？如何调节心态，为考试助力？心理医生有话说。

班上考总第二

初三女生要求做心理咨询

小莹是个懂事、乖巧的姑娘，从小成绩名列前茅，在班上还担任班干部，是老师的得力小助手。即将面临中考，家长和老师都对她考上重高信心满满。

可是就在不久前，小姑娘突然跑去跟老师说：“为什么我每次考试都是班上第二？我心里很难受，想发脾气。”她的反常举动当时把老师都给惊呆了，两人聊了好长时间，她主动提出要做心理咨询。

在咨询中，小莹条理清晰地讲述着自己的日常，样样表现都很好，唯一美中不足的是不太跟同学交流，她的理由是，话说不到一块儿。小莹说，学习之余，同学们大多喜欢追星、玩游戏等，她关注的则是时事和历史，结果人家说的她觉得幼稚，她说的人家又听不懂，互相接不上话，最终越来越疏远。

杭州市七医院副院长、青少年心理早期干预专家陈致宇教授表示，一个人的心理健康需要一套完整的社会支持系统，这些支持不光有来自家庭的、老师的，还得有来自同学的也必不可少。在平常没有考试压力的时候，小莹与同学很少交流问题不大，但如今面临中考，内心的压力与焦虑都会增加，而她因缺乏同龄人的倾诉与支持，负面情绪不断积压以致爆表。因此，中高考们要是最近觉得压力山大、内心烦闷，不如找个好朋友聊聊天，应该有助于解压。

靠近学校就发抖、冒汗

高三男生突发“怪病”

成绩总在班级前三，数学还曾参加过全国竞赛拿了名次，像小磊这种“别人家的孩子”，谁也想不到，高三最后一学期了他会突然染上害怕学校的“怪病”，一提学校就紧张，一靠近学校就浑身发抖、冒汗。

事情起源于本学期初的一场模拟考试，小磊发挥失常，成绩掉到了十名之外，这是他上学以来最糟的成绩，因此久久不能释怀。越是在意越容易钻牛角尖，小磊脑子里总胡思乱想，觉得同学们因此都看不起他，认为他原先优秀的成绩都是靠运气。殊不知，强烈的心理暗示之后，他变得越发紧张焦虑，很快就演变成了害怕学校这个“怪病”。家长与老师也为他捏了把汗，赶紧送他去做心理咨询。

陈致宇教授说，越来越临近中高考，让学生不重视自己的模拟考成绩是不可能的。像小磊这种自我要求极高的学生，越是容易因在意而紧张焦虑，甚至深陷其中不能自拔。面对模拟考试失利，建议考生们把关注点放到下次考试的具体内容中，别再去回忆上次考试犯错误的地方，有助于避免焦虑。