学会这些小诀窍 宝宝夏天不便秘

室温过高、不良排便习惯、喝牛奶上火……

不同诱因造成的夏季宝宝便秘区别应对

“宝宝便秘了，老是哭闹，是不是我给他喝的奶粉上火了？”入夏后，宝宝便秘的现象经常出现，这可急煞了年轻的妈妈们。苦于心疼宝宝，甚至用上了开塞露等“杀伤性武器”。

国际注册营养师Rayman妈妈提醒，任何外力方法都只治标不治本，婴儿的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，切忌用药物通便，容易导致胃肠功能紊乱、发生腹泻等。根据宝宝的具体情况，调整宝宝整个饮食结构，增加膳食纤维，减少不容易消化的食物，增加蠕动和吸收，提高宝宝自身排便能力才是本质。

宝宝便秘有哪些表现

R妈指出，由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。

经常性便秘的宝宝，还会常会感到头晕、头痛、焦躁不安、肚子膨胀，食欲减退，口酸口臭，眼屎、湿疹增多，对健康非常不利。当家长发现宝宝精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友等问题时，就要引起重视，摸清状况，有针对性地调整宝宝的饮食。

当然，母乳量不足也会导致宝宝便秘，常伴有体重不增、食后啼哭等表现。只要增加乳量，便秘的症状即可缓解。

●指导专家

Rayman妈妈

国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，摇篮网首席营养专家。

诱因1：牛奶喂养“上火”

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬，也就是通常说的“上火”。

应对：如果是吃鲜牛奶引起的，可以更换不引起大便秘结的母乳化奶粉、有机益生奶粉等；或给宝宝添加果汁、菜水（胡萝卜汁、芹菜汁等），促进肠道蠕动。

此外，日常生活中多食用清热去火的食物对于宝宝便秘也有裨益，例如生麦芽等，可适当增加果汁，如鲜榨橙汁、苹果泥等。但不建议吃香蕉泥，香蕉泥会让孩子肾脏增加糖含量的负担。

6个月以内的婴儿可在牛奶中加一些奶糕，奶糕中的碳水化合物在肠道内，经发酵后可刺激肠蠕动，有助于通便。

6个月以上的婴儿，可适当增加膳食类辅食，最好将卷心菜、青菜、荠菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥内同煮，做成美味菜粥给宝宝吃。另外辅食中添加含有B族维生素等食材，可促进肠肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。