周三立夏 准备做乌米饭吧

这周天气都比较“清凉” 不冷不热不潮不干

昨天，风雨过后，天朗气清北风送来阵阵凉意，给小长假一个完美结局。今天是小长假后上班第一天，晴天持续，不过受到西南气流影响，今明两天天空的云系逐渐增多， 5日夜里到6日可能会有一拨降水到来。

气温总体平稳，春意浓浓

“那时节和风丽日满东园，花共柳红娇绿软”。风和日丽是春天的象征，“五一”小长假尾日，没了雨水，出行自然无碍，无论是近郊游玩还是返程回家，越陌度阡，看蝶蜂乱飞，令人不饮自醉。

据省气象台预计，今天全省云系增多，部分地区有弱降水，气温总体平稳，春意浓浓。今明两天全省天气预计是多云到阴为主，最高气温在26℃上下，6日、8日后期到9日可能会有一次较明显的阵雨过程。

气象台预测，本周杭州多为多云的天气，同时会有阵雨或雷雨伴随。与前一阵齐齐向30℃高温冲击的猛劲儿不同，这周天气都比较“清凉”，预计白天的最高气温在23℃至27℃之间，最低气温为15℃至18℃。总体来看，本周气温会保持在一个比较温和、舒适的状态里，不冷不热不潮不干。

眼看着热了，又突然冷了，这段时间，杭州的天气就在这样的冷冷热热中反复着。今天杭州天气多云转阴，气温17-26℃。小长假后回归工作的第一天，大家尤其要注意身心的调整和转换。

立夏养生，要做到戒躁戒怒

其实，从节气上来说，夏天也真的不远了。“迎夏之首，末春之垂。”本周三就是二十四节气中的“立夏”。按杭州的气象标准，要连续5天日平均气温超过22℃才算真正入夏，过了这个节气，夏的味道会一天比一天浓郁。

我国民间，过立夏有很多习俗，杭州人在这天一定要吃乌米饭。乌米饭，乌黑油亮，清香可口，由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成。据说，这个风俗源于战国时期著名军事家孙膑。

除了吃，立夏还要“称人”，用来祈求身心健康。在立夏当天，小朋友还可以“斗蛋”，把烧好的“囫囵蛋”相互撞击，比比谁的最经撞。此外，还有“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”的说法。

天气转热，食欲也会有所下降。专家表示，立夏饮食，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃。

中医专家表示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开。除此之外，平时还应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏，常吃还可降血压、软化血管、保护心脏。同时，还要考虑到养护脾胃，多喝点稀粥等易消化的食物，以畅通气血。