关于健康的小贴士

看电脑久眼睛干涩

不要滥用眼药水

@全科医生韩立祥：许多青年人因在电脑、手机前时间太长使眼睛干涩、痒、痛，于是买五花八门的眼药水点眼。这是得不偿失的，任何眼药水里面首先含有药，再就是防腐剂。用三天两天可以，长期用肯定伤眼！而勤眨眼既可湿润眼球又活动了眼的血管神经，缓解疲劳，减轻干涩且又是纯天然！每分钟眨二十次左右为好。

做叉手操

缓解指关节疼痛

@健康时报：缓解手指关节疼痛——将手指自然张开，双手交叉插入指缝中，反复做手指的屈伸活动。每次至少连做30下，直至手指感到发热为止。这样能使关节得到有效循环，不断运来营养物质，并带走软骨的代谢废物。软骨新陈代谢好了，手指关节自然就能得到保护。

带孩子看病先想好这7点

@北京康复：家长需要向医生说明的情况包括：1.孩子的发病、间隔、恶化的时间。2.体温有无异常并说明测量时间及次数。3.孩子状态，有无烦躁不安、哭闹、嗜睡、昏睡、剧烈咳嗽等现象。4.孩子饮食的增减情况。5.大小便情况。6.睡眠时间、状态。7.孩子及家庭成员病史。

（联合世界康复医学科学院副院长、脑瘫康复专家）

安全性较高的非处方药

@和睦家药师冀连梅：安全性高的常用非处方药——退烧：对乙酰氨基酚，布洛芬；腹泻：微生物调节剂，口服补液盐；抗过敏：氯雷他定；化痰：乙酰半胱氨酸，氨溴索；鼻塞流涕：生理性海水鼻喷雾剂；外用药：碘伏消毒，红霉素眼药膏/软膏治疗细菌感染，炉甘石洗剂止痒，0.1%丁酸氢化可的松软膏用于皮炎。

（北京和睦家康复医院药房主任冀连梅）