长时间使用耳机、KTV飙歌 你的耳朵还好吗？
浙江在线杭州3月3日讯(浙江在线记者/胡昊 实习记者/周晶 首席编辑/赵洁) 长时间戴着耳机听歌、连续几个小时在KTV飙歌、在游艺厅打上几个小时游戏，你的耳朵还好吗？
今天是第16个全国“爱耳日”，主题为“安全用耳，保护听力”。上午，杭州市上城区的社区居民和放寒假的中小学生们，来到残疾人康复中心，参加“爱耳日”宣传教育活动。
听力损伤不可逆 你怕了吗？
尽管老年性耳聋仍然是听力损失的最大人群，但浙江省残疾人康复指导中心主任王飞告诉记者，近年来，临床上发现青少年听力损失的病例也越来越多。
噪声造成的听力损害，通常是在一段时间内逐渐发生的，这就很容易被人们忽略。等到发现听力明显下降的时候，这种损伤已经不可逆转。
王飞说，每个人的衰老都存在差异性，听力损失的程度也不相同。
简单四步：耳保健操学起来
长时间受到高强度声音的影响特别容易导致听觉听力减退。惠耳听力的耳科专家楼云霞给我们教了一套耳保健操。
首先，将手掌心搓热，盖在耳朵上，同时双手手指抱住后脑勺，两手中指相对，用手指头轻拍后脑勺，左、右手各拍18次，再两手合拍18次，如此重复三次。如果觉得手掌心不够热了，可以搓热手心，继续轻拍。在拍动过程中，手指的活动会带动手掌的活动，从而也会带动耳膜。
在我们耳朵的耳屏(外耳上突起来的那一块软骨)处有一个部位，张开嘴巴会凹下去，合上嘴巴又会闭合。找到这个部位，用手指按住，往前、后方向各揉3分钟左右。
接下来，就是搓耳廓，用手掌把耳廓搓热就可以了，这样可以同时刺激到耳廓的所有穴位。最后，还可以揉一揉耳垂，一套耳保健操就做完了。
医生支招：保护耳朵避免噪声
浙江大学医学院附属第二医院耳鼻喉科主任，现任杭州博爱医院主任医师的邢昌全教授，对如何保护耳朵，也支了几招。
邢昌全说，正如这次“爱耳日”的主题“安全用耳，保护听力”，对耳朵的使用也要有个度，最重要的就是要避免噪声。
邢教授解释，噪声可以分为持续性噪声和爆发性噪声。持续性噪声即一直都存在的噪声，如工厂内机器作业产生的噪声，像放鞭炮时短时间内产生的噪声则为爆发性噪声。“现在马路上都有大概70、80分贝，也算是噪声了。”
暴露在有害噪声下的任何年龄阶段的人都有可能出现噪声性听力损失。一位前来咨询的社区居民，年轻的时候曾当过炮兵，现在耳朵不怎么好使，听力大不如前，邢昌全说，这与他的曾经的工作脱不了关系。“就像一辆新买的小车，在不平坦的路上开久了，发动机震坏了，开起来就会有声音，就像人耳鸣一样。”
其次，有些药品甚至是感冒药也会对耳朵造成损伤，邢昌全建议，开药的时候可以询问医生，是否会对耳朵造成损伤。
良好的生活习惯在听力保护上同样也是适用的，不吸烟不喝酒，吃的清淡，避免疲劳和受凉感冒，保护耳朵不受外伤，不经常掏耳朵，对听力的保护也能起到很大的作用。
自己查查：出现这几种情况可能患有噪声性耳聋
听力受损，也是有迹可循的。与他人面对面交谈时，自己经常感觉听不太清楚，要求对方重复；接打电话时总感到环境太嘈杂，话筒声音小，而不得不要求对方提高音量；看电视、听收音、开会时，别人感觉正常的音量，自己总是感觉听来吃力；本来不是大嗓门，却老是不自觉的加大说话的音量。
出现以上几种情况就说明，有可能你已经患有噪声性耳聋，应该及时到医院进行检查。