低头玩手机 相当于在脖子上挂了50斤的重量!

27.02.2017  16:12

颈椎病患者中,跟手机相关的占一半以上

手机脖——新一代的流行病

低头角度与颈椎承受压力示意图

这两天有不少媒体报道了这样一则消息:欧洲脊柱协会近日发表声明称,“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

所谓“手机脖”,就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成颈部不适或颈椎病。

浙江大学医学院附属第二医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院脊柱专科的医生说,现在因为终日低头看手机从而引发颈椎病的患者确实越来越普遍。

手机脖成了新一代的全球疾病

特别是在年轻人中更普遍

记者搜索发现,欧洲脊柱协会(EuroSpine)发布这个声明,时间是在一个多月前(2017年1月11日)。声明的标题是“短信脖——新一代的全球疾病”。

声明写道,智能手机是当今最流行的赠与亲人的礼物之一。脊柱专家们注意到,使用智能手机带来的一个重要问题是:短信脖!

欧洲脊柱协会说,短信脖是一个新术语。它指的是由于长时间低头使用智能手机、平板电脑或其他无线设备而造成的颈部疼痛。

造成短信脖的物理原理很简单:人的头部的重量约为5公斤。当头部向前弯曲,向下看电子设备的屏幕时,弯曲的角度通常为60°。此时,由于重力和杠杆原理,颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。

长时间低头看手机,会增加颈部和肩部的负担。长期如此,造成的后果可能包括颈部不适、疼痛、僵硬和头痛。随着时间变长,情况会越来越糟糕。

欧洲脊柱协会总部位于瑞士苏黎世,由1000多位国际脊柱专家和脊髓护理领域的医学专家组成,是欧洲在脊柱研究相关方面最大的一个非营利医疗组织。

欧洲脊柱协会秘书托马斯·布拉特说,短信脖变得越来越普遍,特别是在年轻人当中。“要密切关注这种前倾动作带来的影响,因为已经开始影响年青的一代。”协会主席玛格丽塔·诺丁建议,使用电子产品时应该频繁地中断、休息,有意识地多放松头部和颈部。

还有人认为,“短信脖”这个问题在中国更严重,在中国叫“微信脖”更加适合。

看手机的正确姿势

因为一天到晚低头玩手机

高中生颈椎出现反弓、骨质增生

浙二骨科脊柱专业组副主任医师陈刚说,他的门诊里,因为看手机引起颈部疼痛的确是越来越多。

我门诊日看的颈椎病病人里,跟手机相关的起码占一半以上,但两三年前,这种病例还是零零星星的。

给陈刚印象最深的,是一个高中生。他因为有颈部疼痛、双手有麻木感,妈妈带他来看病。可是,男生进诊室时,就低头在玩手机,就诊过程中还是在玩手机,整个看病过程几乎都是妈妈在和陈刚沟通。

他妈妈跟我说,小孩性格内向,自从给他买了个智能机后,他就几乎机不离手,跟家人说话也更少了。我忍不住问那个男孩在玩什么。男孩说了一个什么游戏的名称,说不能停下来的。我说你不是脖子痛么,还玩?他咧了咧嘴笑笑,还是说不能停。”陈刚说。

这个男生后来拍了个片子,结果显示颈部的生理曲度已经变形了,从正常的“前屈”变成了“后凸”,也叫“反弓”。反弓是一个不正常的状态,长此以往,会影响颈部的肌肉、神经、血管,更糟糕的是,男孩的颈椎已经有了骨质增生,压迫到神经,所以才会有双手麻木的现象。

得“手机脖”的不光是年轻人,陈刚发现四五十岁的病人也很多,特别是四十多岁的女性,工作上也熟练了,孩子也比较大了,空闲时间比较多,也很喜欢玩手机。

颈椎病是一个逐渐发展的过程。颈椎长时间保持一个错误的姿势,一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛,接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变,开始有骨质增生,椎管、椎间孔变得狭窄,造成脊髓压迫或神经根压迫,就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状,甚至还会有头晕、胸闷等。

反弓在早期是可逆的,但时间长了,骨刺长出来了就会慢慢变得不可逆。最严重的反弓往往伴有神经压迫,需要做手术,上钢钉内固定,才能把反弓矫正过来。

陈刚碰到过因为长期低头,通过保守治疗已经没法矫正的反弓,最后只能做手术。

 

来源:都市快报    作者:记者 谢谨忆 林碧波 通讯员 方序 鲁青 王家铃 周素琴 制图 沈浩
原标题: 低头玩手机 相当于在脖子上挂了50斤的重量! 作者: 网络编辑:殷卫青