浙一专家支招老人跌倒：坚持太极拳、散步

　　中新浙江网6月15日电(见习记者 章天启)“跌倒已经成为我们老年健康的一大杀手。”13日，浙江大学医学院附属第一医院护理部主任冯志仙在浙大医学公众讲堂就老人跌倒问题展开讲座。她表示，老年人有规律的开展体育运动像太极拳、散步可以降低“跌倒”风险。

　　据世界卫生组织统计，每年大约有30%的65岁以上的老年人发生跌倒，15%发生过两次以上，其中全世界有30余万人上是因跌倒而死亡。“所以跌倒成为影响老年人生活质量很重要的因素之一。”冯志仙表示。

　　“有人统计，老年人因为跌倒，会把期望的寿命缩短5-10年。”，冯表示，在我国关于老年人的一项调查当中，58.8万的人患有跌倒恐惧症，“跌倒已经成为伤害老年人的头号杀手。”

　　冯表示，造成跌倒的危险因素，一个是内在危险因素，还有一个外在危险因素，“内在的有生理因素、病理因素、药物因素、心理因素，外在的有环境因素和社会因素。”

　　“中枢神经的退化往往影响智力、肌力、感觉反应能力的退化，增加了跌倒的可能性。”冯表示，老年人走路缓慢、步幅短、行走不连续、脚不能抬到一个适合的高度也是导致跌倒的生理原因。

　　冯介绍，从病理的角度看，神经系统疾病如脑卒中、帕金森、小脑疾病是造成跌倒的原因。

　　“环境因素中昏暗的环境、湿滑不平的路面、步行途中的障碍物、不适合的家具高度和摆放位置是造成跌倒的原因。”冯表示，社会因素中年长者受教育和收入水平、社会卫生和保健水平、卫生服务的途径等也是造成跌倒的原因。

　　“从社会的角度出发，我们的教育和收入水平确实是决定我们能不能跌倒的发生率高的因素之一。”冯表示，如果教育水平低，科普能力比较差，老年人是不知道这些知识的，还有一些收入水平，导致老年人比较节约，生活环境差了以后也会导致跌倒。

　　应该如何降低年长者跌倒的风险？冯表示，年长者要增强防止跌倒的意识和加强防止跌倒知识和技能的学习，同时，坚持参加规律的体育锻炼比如打打太极多散步。

　　“在国际上有一个放跌倒指南，包括教育预防的策略，像浙江大学公众讲堂，这是一个社会公众的责任，让我们分享预防跌倒的知识，社区可以对老年人经常举办这样的讲座。”冯表示，从干预措施和策略来说，政府也要“出分力”。

　　“对社区来说，小区当中的高低环境、公共含量一定要考量。还有一个是工程策略，老年人锻炼的操场、草地都要防滑，家里面装修的地砖、地板，要购买防滑的。公共场所，要有防滑的功能，还有强化执行策略，评估策略的可执行性。”冯表示。(完)