三伏天不吃凉食有助于寒气逼出体内？中医释疑

7月13日，是今年入伏第一天，微信、微博上相传从这一天起到三伏天结束（8月21日）期间，如果不吃寒食拒绝冰饮，并且不喝酒不熬夜，坚持喝热水、姜汤，每晚用热水泡脚、按摩经络，就能将体内多年深入骨髓的寒气逼出来，而三伏这40天，似乎也成了养生最佳时期。

这个说法靠谱吗？对此，浙江省中医院针灸科副主任医师徐勇刚讲，这个说法主要是针对虚寒体质的人，因为一年之中天最热的时候，全身毛孔张开，排汗、排毒效果最佳。而体内有寒邪的人多喝点热水利于排汗，不过对于正常体质的人来说，不吃冰饮凉食，更多是为了不伤脾胃。

虚寒体质的人，三伏天养生最好

今年的三伏天一共持续40天，从7月13日开始，到8月21日结束，其中头伏10天，中伏20天，末伏10天。

请转告你的家人和朋友，三伏天期间不喝酒，坚持喝热水，每晚热水泡脚，按摩经络，尽量按时睡觉，不熬夜，同时不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家喝热茶、姜汤，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来……

这条夏天养生秘诀最近在微信朋友圈、微博上频繁转载，它是否有道理呢？徐主任说，这个说法主要对象是虚寒体质的人。有的人本身有寒邪，不宜吃凉食喝冰饮，还不能在过低温度的空调下长时间停留，但一般的人，问题不大，不吃冰饮凉食，更多是为了不伤脾胃。

“冬天不容易出汗，夏天毛孔张开，而且身体本身循环快，气血运行旺盛，这个时候排汗、排毒最好。”徐主任说，今年的“三伏天”比去年多了10天，所以寒症人群驱寒比较好，除此之外，冬病夏治的中药敷贴也一样，做起来效果更好。

伏天手搓姜渣，冬季不会长冻疮

“早些年，冬病夏治的药材都是我们医生自己配的，为了让‘伏天膏’的效果好一点，膏药里面都会加入生姜汁。”徐主任讲，生姜有助热效果，能够更好地刺激穴位。冬天老是长冻疮的人，不妨在三伏天用手反复搓揉姜渣，这样天冷了，就不太会长冻疮。

除了冻疮以外，还有哪些冬天的病适合夏天来治？徐主任解释说，像慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛（受寒受潮易发作类型）等病症，都可以在三伏天用中药敷贴来改善。

此外，治疗方法上采用特制的膏药外敷在人体特定的穴位，或局部手法按摩、针灸等外治以及呼吸科内服方法，通过刺激穴位及药物的渗透吸收，起到疏通经络、健脾益肺、温化痰湿的作用，增强患者的免疫功能，提高人体抵抗力。

当然，也不是所有人都适合贴“三伏膏”，徐主任提醒，如果平时有痰黄、体热现象的人，不适合敷贴。

据了解，为了方便病人敷贴，省中医院门诊大厅将增设冬病夏治挂号付费窗口。7月13日起，儿科每周1、3、4全天，针灸科每周1～7全天膏药敷贴治疗。