万物复苏的惊蛰时节 你春困了没？ 中高考百日冲刺阶段，家长们比较着急

明天就是二十四节气的“惊蛰”了，据杭州气象台预报，明日有小雨。天气转暖，雨水伴春雷，冬日蛰居的动物开始苏醒。

杭州市气象台发布消息：杭城开始进入气象学意义上的春季（即连续5天平均气温在10℃以上），以往中下旬才会到来的春季今年早一步报了到。

春雷报，惊蛰至。在这万物复苏的时候，你是不是却在脸上挂着一个大写加粗的“困”字？

我们为什么会“春困”呢？

浙江省中医院中内科主任医师金涛告诉记者：春困是人的生理机能随季节变化产生的一种现象。

“前一年的秋冬寒气消退，天气转暖，人体内的血管由收缩状态开始扩张。人体寒冬时节内收的阳气，伴随着天气晴暖开始向外生发。”金医生说，“我们的毛孔开始舒展，气血向体表游动，而原本供应大脑的气血会随之减少，我们的大脑一下子没有适应，有些‘呼吸不畅’，自然也就容易昏昏欲睡。”

对于本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，但如果本身血气不足，就容易出现春困的症状。

“现在赶上中、高考的百天冲刺阶段，学生们课业压力大，活动又少，很容易犯困，这几天来给孩子开补益心肾、益智助考膏方的家长明显多起来了。”金医生介绍。

工作繁忙的都市白领、课业紧张的中学生，一坐一整天，缺乏运动，是比较容易出现春困的群体。原本患有抑郁症或其他精神压力较大的人群，脾肾气虚，则更加容易在这个时节感到精神萎靡不振。爱熬夜的“气虚族”和爱发脾气的“肝火旺族”都容易犯春困。

在应对春困上，食补、运动、早睡早起，是金医生给的建议。此时正是“春夏养阳”的开端，阳气由弱转强，食补是必须的。多吃韭菜、牛羊肉是补充阳气的好办法。枸杞、巴戟天、肉苁蓉、虫草也都是此时对付春困的适宜药材。此外，养成锻炼身体的习惯，早睡早起的重要性也是不必赘言了。

沉浸在春日暖阳里的朋友们也要留心了，俗话说“三月天，娃娃面”，7—10日将有一股冷空气影响我国南方地区，会有明显降温。11日前后，江南南部、华南北部等地的部分地区最低气温将降至接近0℃。

未来七天天气预报

4日（周五）：多云转阴，12℃～25℃；

5日（周六）：多云转小雨，13℃～21℃；

6日（周日）：小雨转多云，11℃～18℃；

7日（周一）：多云转阴，10℃～21℃；

8日（周二）：小雨，11℃～15℃；

9日（周三）：小雨，7℃～11℃；

10日（周四）：小雨转阴，4℃～7℃。