男篮集训万次投篮任务 高强度有人一天三练

　　一天至少两练

　　上午在户外拉体能，下午进馆进行有球训练，晚上甚至还要加练，国家队的训练强度令人咋舌，但三名来自北京队的队员每年夏天都是这么过来的，都没有叫苦连天。“刚来的几天适应了一下，毕竟联赛结束后有一阵没练了，体能现在基本可以跟上了。”方硕说。

　　教练组也会给队员适当调节一下，上周末的体能训练就改成了足球课。李根和翟晓川先后当起门将，方硕则在对方阵营中攻城拔寨，还收获2球。海埂集训，主教练宫鲁鸣下达了“万次投篮”的任务。所以吃过晚饭，队员们会自己安排加练的时间。前晚，方硕和翟晓川就达到了一天三练的强度。因为总决赛时左膝受的伤还有些疼，小川只进行了三分练习。

　　队友相处融洽

　　在临近结束时方硕则与赵泰隆、李慕豪演练了大个球员挡拆后反跑，控卫带球快下，与前者做空接配合。“也是争取跟队友尽快熟悉起来吧。”方硕表示。在国家队，同俱乐部队员尽量不同屋，“漂亮男孩”的室友是辽宁队的贺天举，听上去有些尴尬，但两人私下相处融洽。“不会忌讳去聊比赛的事，毕竟球场上和私下里是两回事。”方硕透露，刚到基地时，贺天举还在研究总决赛第六场。李根与丁彦雨航也熟悉起来，翟晓川和高尚更是在国少时期就当过室友。

　　不过，国家队的竞争氛围让哥仨都不敢怠慢。虽然李根被外界看好，但他依然清楚“想争取留队名额，还是要靠训练中自己的表现”。而在组织后卫位置上，刘炜、郭艾伦和刘晓宇的国字号经历都比方硕多，北京小将对此也心态平和。“从知道消息开始，我就一直说是来学习的，尽最大努力发挥出自己的特点。”相比之下，翟晓川去年已跻身主力阵容，脑中仍旧有“不能高枕无忧”的意识。据前方的同行透露，对于北京队三将的表现，主教练宫鲁鸣提出了表扬。

　　北京晨报记者 刘晨