立冬补冬,家有女生,来份四物汤
省中医院养生专家推荐用熟地、当归、川芎、白芍4味药材,做成滋阴养血良方
“四物汤”滋阴养血
立冬刚过,俗话有“立冬补冬”的说法。
本期“节气·养生”,继续请浙江省中医院中内科主任中医师金涛,讲讲立冬后的健康事。
候:早睡晚起,背足保暖
虽然从节气上来说,冬天已经拉开大幕,但大地在下半年贮存的热量还有存量,所以不会太冷,杭州一般要到11月底才会入冬。如果碰到晴朗无风的日子,还会出现十月“小阳春”的天气。
古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”。意思是秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。
到了这个时候,身体也要顺应天时,进入“收藏”阶段。金医生说,中医认为,寒为阴邪,常伤阳气,所以立冬之后,不仅要早睡晚起,更要注意保暖,特别是背和足。
疗:一日三餐,阴阳平衡
很多人可能觉得奇怪:冬天不是应该养阳,为什么要养阴呢?
金医生说,明末杰出医学家张景岳的《新方八略引》中,有这样一句话:善补阳者,必于阴中求阳,善补阴者,必于阳中求阴。可以理解为,不论阳虚阴虚,都不能一味补阳或者补阴,要讲究阴阳平衡。
金医生曾经有个病人,80多岁的老太太,有年冬天,女儿买了支长白山野山参孝敬她,结果老太太吃了之后不仅血压飙升,而且出现阴道出血、流鼻血的症状。
“阳气太盛,但精血不足,虚则无以受补。”老太太在金医生这里吃了几帖药,滋补肝肾、养阴平肝,血压回去了,出血的症状也得到改善。
天冷了之后,舌头和胃似乎都不由自主得寻找高热量的食物,各种聚会酒席上,猪肉羊肉各种大餐,除了白酒红酒,还有各种打着大补阳气广告的药酒,很容易“吃出”肝阳上亢。金医生也提醒大家,特别是年底应酬多的人,要注意餐桌上的阴阳平衡:吃大餐的同时,配点山药、白萝卜、绿叶蔬菜、豆制品,都是滋阴的。
来源:钱江晚报 作者:记者 丁颍鹃 编辑:高婷婷