天气 最高温30℃ 最低温22℃ 时有阵雨 比较闷热
　　提醒 水、纸巾等有字包装要去掉 考后别讨论答案
　　作息 不要临时调整作息时间 保持一切如常
　　饮食 多吃些高蛋白高营养食物 少喝或不喝冷饮
　　从今天起，辛苦奋斗了12年的学子们将迈入高考考场，迎接人生中“最重要”的一次考试。
　　今年被称为“最严高考年”，未来三天的考试也是“作弊入刑”后的首次高考，组织作弊及帮助组织作弊等违法行为，最高将处以7年有期徒刑。
　　同时，记者从市气象台了解到，三天高考日天气情况如下：6月7日多云到阴有时有阵雨，6月8日阴到多云，6月9日多云转阴有时有阵雨或雷雨。
　　即便没有大雨，但阵雨、雷雨的天气，总是让人猝不及防。所以，考生们最好还是要随身携带雨伞，以免淋湿感冒了影响考场发挥。不过，高考这三天气温依然居高不下，早晨最低气温在22℃左右，白天最高气温一下子要攀升至30℃。高温又湿气重，难免给人一种闷热的感觉。所以这两天，考生最好穿一些透气性比较好的棉麻类的衣服。
　　除了提前了解天气状况，高考三天里，考前、考中、考后也有不少值得注意的地方。记者采访了杭州高级中学高三年级组长高利等资深教师，给考生和家长们说说高考期间的注意事项。
　　考前无需调整作息时间
　　考前，再仔细检查一下自己的文具：准考证、2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板等。“有一点要注意，所有带有字的包装，如水、纸巾、毛巾等，都要去掉包装。”高利说，今年是“作弊入刑”之后的首次高考，所以与考试无关的物品不要带进考场，避免不必要的麻烦。
　　在作息时间上，很多家长为了保证考生第二天的考试状态，常常会让考生提早休息。其实这对考生来说不一定是最好的，因为提前上床休息，考生的生物钟可能还没调整过来，不太容易入眠，这反而会加剧孩子紧张不安的情绪。“考试期间不要搞特殊化，还是以正常时间来休息，保持一颗平常心，以稳定的状态应考。”
　　考试当天出门要尽早，宁可早一点到考场外等候，做好遇到堵车的时间提前量，以免考试迟到。
　　答错区域是要扣分的
　　万一进考场时，考生发现准考证遗失，不要惊慌。考生可同带队老师一起向考点工作人员说明情况，只要核实是本考场考生，经主考批准可先入考场考试。同时，考生应委托老师和父母取回，或到市教育考试院（华浙广场9号白马大厦裙楼，密渡桥路口）补办。
　　这几年高考，考试答题的时候，常有考生答题答错区域。从去年开始，答错区域是要扣分的。“考试时万一不小心答错了，如果及时意识到，请尽量在原题区间作答。”高利提醒。答题完后如果有多余时间，当然不要提前交卷，可以多做一些检查，尽可能地利用好每一分钟。
　　考后不要讨论考试内容
　　每场考试结束后，要尽快离开考场，不要和同学讨论考完的科目，更不要核对答案。家长接到考生以后，也切记追问考试情况，以免影响考生的考试情绪。
　　高考期间，作为“后勤部长”，家长的角色也很关键。家长可以准备一些考生平时喜欢吃的菜，同时也注意一些营养搭配。饮食多输入一些高蛋白高营养的食物，多吃一些水果，少吃一点冷饮以免吃坏肚子。考试期间天气闷热，可以给考生适当补充一些水分。补水时可选择一些含矿物质的饮品，尽量避免糖分较高的饮品。

本文来源: 教育局

07.06.2016  19:39