预防老年痴呆有没有实用又简单的方法呢

图为第一组动作的图示。

图为第六组动作的图示。

    市民张阿姨问：

    前段时间，看到《钱江晚报》上面有个关于老年痴呆症的文章，我觉得挺好的，尤其是对我们老年人来说，还蛮实用的。

    我今年78岁，现在就记性差点，还没有影响到正常生活。但是以后就不好说了，万一突然地得了老年痴呆症，那不是让儿女遭罪嘛。我就想问问，现在有没有什么预防的措施，对我们老年人是有实际效果的。我一定天天做，比跳排舞都积极！

    钱江晚报答：

    针对这个问题，我们咨询了浙江省大爱老年事务中心的工作人员，他们是专门关爱失智老人的公益组织哟。接受专业医生培训过的讲师说，为了预防老年痴呆症，老年人需要多用用脑，保持轻松愉悦的心情。

    现在有一套简单实用的手指操，老年人空闲的时候多活动活动手指，可以有效地预防老年痴呆，年轻人也可以跟着做哦。

    这套手指操共6组，每组4个8拍。

    第一组：吸足气用力握拳。握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次。

    第二组：双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

    第三组：抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。

    第四组：将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应手指互勾，用力向两侧拉。

    第五组：双手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。

    第六组：用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替运动，熟练后加速，再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依次类推，直做到小指。