面朝运河，他们一招一式扭转乾坤

面朝运河，他们一招一式扭转乾坤
通过本报170俱乐部报名的太极爱好者投入名师门下

　　每天晨曦微露，杭州西湖文化广场都会迎来一群“武林中人”。他们三五成群，分块站立。其疾如风，刀剑拳耍得有模有样；又徐如林，二十四式、四十八式，行云流水一气呵成。

　　这是杭州武术协会设在西湖文化广场的武林教练站。从最初的老站长朱廉方，到现在的站长徐红，他们，已走过了二十几个春夏秋冬。

　　师出名家

　　太极变身亲情纽带

　　今年47岁的徐红笑起来有一双浅浅的梨涡，十分的平易近人。

　　因父亲与杭州本土太极大师朱廉方为旧友，她十几岁便拜师门下，如今已习武三十几个年头，不仅数次斩获邯郸永年杨氏传统剑金牌，还出任杭州武术协会副会长，分管健身气功，及武林、北景园两个教练站。

　　“太极是一种传承，有一个好老师，可以少走弯路好几年。”2010年她从朱廉方的手里接过武林站站长一职，不负众望，将团队逐步扩大成现在三百余人的规模。

　　太极于她，不仅仅是工作，更是一种生活态度。

　　一家五口，个个都会耍上两手，连女儿都是太极拳小行家。“她大学体育其他不擅长，就太极拳得分最高。”徐红老师笑得爽朗，日复一日，太极也变成母女俩之间特殊的沟通方式。“有点什么事，打一套拳就好了，有时她还会和我探讨技巧。”

　　风雨无阻

　　学习太极殊途同归

　　今年63岁的任桂花，是这个团队里的“大管家”，从广场舞“转行”进入太极拳，至今快十年了。

　　“记得有一次年会，正好和我女儿的产期冲突。一边是等着我安排的两百来号人，一边是待产的女儿。最后我只能给女儿请个月嫂再投入这边的工作。”谈及家人的支持，任桂花有些欣慰与感动，“这个团队来之不易，大家都非常珍惜，何况做任何事，一定要坚持。”

　　一众学员身影里，40岁的王梦丹特别出挑。作为徐红入门弟子中最年轻的一个，第一眼很难将她和太极拳搭上边。

　　“我原先的公司里有太极俱乐部，那个时候我就对徐老师印象深刻。后来离开公司便一直跟着她学。”王梦丹说话轻柔，但透着一股精神劲。

　　选择太极的路上，她这个年纪，可没少受过质疑。“不少人都对我开始打太极表示不解，但是我觉得，学太极越早，反而能挖得更深，不同年纪会有不一样的心得。我还总觉得自己学得太迟。”

　　但是渐渐地，不少同龄人仍然在王梦丹的带动下，开始接触太极。甚至她所在小区里动感的广场舞也渐渐变成了温柔的太极拳。

　　除了王梦丹这样的小年轻，武林站站点还有不少藏龙卧虎的老台柱。

　　70岁的吕赐恩曾身患肺癌，偶然听到太极讲解便进入这行，如今底气十足，生龙活虎；71岁的胡宝强苦练太极15年，家里太极服有十多套，还把不少裤腰带都穿松了，在他心里，武林站已变成了生活中的一部分，是实实在在的一个家。

　　从一而终

　　太极之道贵在坚持

　　在所有的新学员中，从上海专程为太极而来的钱女士最为特别。“我身体非常不好，之前医生跟我建议，让我少去人多和空气不好的地方。”钱女士略显苦恼，在微信上发现武林站的情况后，她9日便风尘仆仆地赶来报名，“我9号早上报名，下午就回上海做CT，晚上又回杭州，因为不想错过第二天早上的晨练。这边的老师教得非常用心，也是物超所值。”

　　“徐老师，你在这边教，我一直有在看，现在我也想试试。”短短两个小时的采访时间，来报名学习的学员络绎不绝。谈及太极学习，徐红还是表示最好跟从专业的师傅学习，“学拳容易，改拳难。刚开始的形非常重要，如果没有一个好老师来打底，练许多年，也终究不得要领。”

　　前两年，朱廉方老师和自己的大弟子赵荣福创编的一套太极导引功，风靡一时。对于一些不常运动的人群，徐红也有自己的小贴士：

　　1.低头族要注意勤练颈椎，将颈椎按上下左右4个方向依次扭动，每次持续个十来分钟，可以有效地缓解脖颈压力。

　　2.深呼吸和站桩作为太极里的基本功，其实有着意想不到的效用。

　　在空气较好，空旷明媚的地方，深呼吸数次，可有效地调解心气。配合着健身气功一起运用，更有调身、调息、调心的作用。

　　站桩，还可以配合着远望来放松眼睛。

　　脚一肩宽，膝盖微曲，敛臀，送腰，松胯，同时，眼维持远望，静心静气。