科学健身浙财大教师有办法：成立“跑团”助力学生健康

李敬辉跟“跑团”成员在操场上跑步。

　　中新网浙江新闻6月8日电 (牛妍 赵蕾 许倩媛 陶臻)“怎样科学健身、瘦身，突破学校的长跑测试？”在浙江财经大学(下称“浙财大”)有一支浙财大“跑团”，通过有氧运动为学生解决健身难题。

　　“跑团”的建立者是浙财大负责排球和羽毛球教学的李敬辉老师。今年开学初，他授课的8个体育专项班里，有不少学生面临节过后体重增加，苦恼减肥的问题。为了让学生们不盲目跟风采用节食等不科学方法科学减重，帮助他们恢复体能，李敬辉成立了“跑团”。

　　“有氧运动能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，改善心肺功能，调节心理和精神状态，是一种非常适合大学生的健身方式。”在平日上课过程中，李敬辉都会把这个知识与学生分享，每周都会有学生陆续加入“跑团”群。

　　健身、瘦身是一件需要长期坚持的事情，李敬辉带领“跑团”成员们每周周一、周三、周五下午在学校操场集合，每次慢跑50分钟，每公里的速度控制在6分钟内。他还亲自陪同成员一起跑步，给予他们鼓励。

　　遇到时间冲突无法参加的成员，李敬辉就让他们利用晚上时间夜跑，并把跑步公里数的APP截图发到“跑团”共同的微信群里，便于大家互相监督。

　　“经过两个多月，有的同学体重可以减二、三十斤。在本学期体育课定距跑测试中，满分由原先的一个班1、2个学生增加到6、7个学生。”随着“跑团”的影响力不断地扩大，越来越多学生也自发地加入进来。

　　黄迎是浙财大金融学院大二的一名学生，自大学以来，她通过跑步、跳绳等方式将体重从65公斤减至51公斤，现在她也是“跑团”成员之一。黄迎表示，自己运动和由专业老师带领运动是完全不同的，“李老师针对我想要短时间内冲刺2400米满分(12分钟内跑完)情况给我安排了分阶段跑步的计划，一开始训练我的耐力跑匀速，后期训练我在直到以及最后一分钟冲刺的能力。”最后，在这一学期中的测试中，黄迎在12分钟内跑完了2400米，拿到了满分。

　　为了让学生体育锻炼在体育课堂教学的基础上得到有效提升，提供学生体质健康水平。浙财大还制定了《浙江财经大学体育第二课堂实施办法》，主要面向大三学生，根据学生体质健康测试成绩，开设了素质俱乐部、减重俱乐部、保健俱乐部和其他俱乐部，不同俱乐部的训练内容也不同。(完) 【殷洸楠】来源：中新网浙江