今日芒种：湿气最重的时节 来碗龙眼煮蛋

    湿度过高会增加体内炎症，影响微循环

    金医生为您介绍几种除湿方法

    6月5日或6日，太阳到达黄经75度时为芒种。芒种是夏天第三个节气，表示仲夏的开始，气温会进一步上升；而在江南地区，同时上升的还是有湿度。

    中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火，湿邪是六大致病因素之一。外湿引内湿，导致人体经络不畅。从现代医学角度看，湿度过高，会增加体内的炎症，对微循环也会造成影响，如关节肿胀、酸痛。

    如何除湿？本期节气·养生，浙江省中医院金涛主任医师就给大家支几招。

    【居】

    宜睡子午觉

    芒种的到来，是炎炎夏日的开始，阳气逐渐浮盛，但阴气也开始出现。所以，阴性的螳螂、伯劳鸟露面了，与此相反，百舌鸟是感阳而发的鸟类，芒种后就停止鸣叫了。

    《皇帝内经》讲：阳气尽则卧，阴气尽则寤，中医认为，睡眠和醒寤是阴阳盛衰交替的结果，通过睡眠，也有助于调节人体阴阳。

    因此，古人讲究“子午觉”：子时23点到1点，阴气最盛，阳气衰弱，此时睡觉，最能养阴；午时，11点到12点，阳气最盛，阴气衰弱，午时睡觉，有利于养阳。

    过去，农历五月也被称为“百毒之月”，再过几日就是端午节，人们挂艾草和菖蒲，也有防病的考虑。

    【方】

    龙眼煮蛋益补心肾

    金医生说，对普通人来说，湿邪犯体，最容易受影响的是脾胃，典型的症状是：没胃口、稍微吃一点肚子就有饱胀感；舌苔厚腻。本身脾胃气虚的人，容易感到中气不足，气短乏力，身体也好像被注了水一样，变得沉沉的。

    这段时间，同时伴有食而无味，大便稀溏的症状的人，可以喝藿香正气水，健脾利湿，调和胃肠，对内伤湿滞，脾阳虚的人，短期内就能有改善。

    气短乏力，西洋参益气升阳，也可以选择生晒参泡茶喝。另外，金医生还介绍一道简单的糖水：龙眼鸡蛋汤，有温阳补气养血，补心脾，益气血的作用，

    鸡蛋蒸熟后去壳，跟龙眼一起煮就可以，很简单。龙眼有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物。感觉倦怠乏力，失眠健忘、思虑过度的人，可以拿来作为食疗方。