膝关节疼痛的人爬山还是悠着点

    运动太多关节会受损吗？髋关节置换到底有没有恢复更快的办法呢？这些和我们身体中骨骼息息相关的话题，在刚刚过去的这个双休日，都被放在由省人民医院主办的杭州骨科高峰论坛上讨论。

    上周四，杭州余杭71岁的马老太太因为意外摔跤成为省人民医院骨科第八个接受微创髋关节置换术的患者。令全家人没有想到的是，手术次日，马老太太就能在病床上抬脚弯脚了，医生说，一周后，就可以出院了，只要恢复良好，可以和正常人一样生活。

    其实，从三周前开始，省人民医院就率先在省内开展这项最新的微创髋关节置换术，患者都是70岁以上的老人。

    “随着老龄化社会的到来，髋关节置换的人群会越来越大，因为随着年龄的增长，70岁以后，不少人会感觉关节疼痛，大多数人能够通过吃药等方式缓解，但约有20%的人无法缓解，最终需要髋关节置换。”省人民医院骨科主任夏冰教授说。

    提到换关节，许多人都会担心人工关节没有身体“原装”的好，夏主任介绍，事实上随着医学技术的发展以及材料学的进步，置换后关节功能恢复可达90%以上，一些运动员置换后还能重返赛场。

    功能的恢复和两个条件相关，一个是手术的技巧。“我们舍弃了传统髋关节置换时切断关键肌肉的办法，选择了一个非关键肌肉的通道，不但将切口从传统的15至20厘米缩小到6厘米，而且恢复时间也缩短了一半。”夏主任说。

    第二个条件就是积极康复。许多髋关节置换的人，都以为术后的康复方法就是走路，其实这样的观点是错误的。夏主任说，走路并不能训练腿部肌肉，他们会教患者通过有阻力的运动，来锻炼腿部肌肉，以便更好地回归社会。

    夏主任也给所有人一个保护关节的建议：民间所说爬山会磨损关节的说法不是非常准确，在关节健康的前提下，各种运动都是可以的。但是如果你的关节出现了疼痛，就要重新考虑自己的运动方式是否适合自己了。疼痛是一种提醒信号，比如膝关节疼痛，就要减少上下坡、登高等动作，然后找专业的骨科医生进行针对性的治疗，以防关节进一步受损。