腰椎间盘突出症频繁找上小年轻

现在的小年轻，腰椎颈椎都不太好。但21岁的女大学生小吴根本没想到，折磨了她半年多的腰椎间盘突出症，竟然严重到得做手术。昨日，她找到杭州市红会医院骨科主任医师郑琦时，腿麻、腰痛的程度已经影响她的正常生活。年纪轻轻，腰椎间盘突出症怎么这么严重？郑琦医生分析，这和她长期久坐、缺少锻炼有关。

俩21岁闺密腰痛到动手术

和小吴一起来医院的，还有她的大学好友小林。

小林说，她也曾经是腰椎间盘突出症的患者。她们俩是同个症状，腰痛、腿麻，逛一会街就腰痛到走不动了。平时在学校上课，坐着听几个小时的课，腰根本吃不消。吃药、针灸都做过了，但都不管用。

半年前，小林做了微创椎间孔镜手术。“我是幸运的，现在就和正常人一样。看着小吴的症状，就感觉和我当时一样。但腰椎间盘突出症，一般不是年纪大的人才患的吗？为什么我们俩这么年轻，都严重到动手术？”

郑琦医生指出，她们平时都缺乏锻炼，而且久坐，再加上体育课上腰部都曾出现扭伤，因此诱发了疾病。“这也是腰椎间盘突出症频繁找上年轻人的原因。还有一点要提醒，日常的一些不良动作，也会引起腰痛。比如单手撑脸、跷脚坐、只坐椅子前缘、长期开车，单手提重物，将婴儿往上抱及弯腰做家务，等等。”

腰椎间盘突出症自查六法

腰椎间盘突出症患者越来越多。对于这类患者，郑琦医生给出了建议。

首先，要保证完全的卧床休息，减除体重对椎间盘的压力。其次，尝试推拿、按摩等方法，使腰肌痉挛松弛。坚持三个月后没有好转，建议住院接受保守治疗。

“两年多来，我们医院已经为150多位患者做了微创椎间孔镜手术，现在恢复的情况都非常好。”郑琦医生说，“过去很多患者害怕手术，总是认为腰椎间盘突出症是治不好的。但随着椎间孔镜技术的发展，几乎能够解决所有类型的椎间盘突出，患者还是要有积极治疗的态度。”

腰椎间盘突出尽早诊断、尽早治疗很重要。怎么才能知道自己是否患病？郑琦医生给出了六种自查方法。

1）在急性扭伤后，是否跛行；

2）轻轻咳嗽，腰疼是否加重；

3）仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；

4）仰卧位，自行或旁人用手轻触后，腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压痛；

5）仰卧位，然后坐骑，观察自己下肢是否因疼痛而是膝关节屈曲；

6）仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢太高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

●预防

平时注意站姿、坐姿及睡姿

腰椎间盘突出症重在预防。郑琦医生提醒，市民平时要注意站姿、坐姿、睡姿以及劳动姿势的合理性。在寒冷潮湿的季节应该注意保暖，加强锻炼，增强体质。

作为骨科医生，预防腰椎间盘突出症，郑琦医生有什么秘诀吗？他表示，棕垫床、荞麦枕，以及经常做的腰椎操是秘诀。

“除了睡姿正确，床不能太软，我建议买棕垫床，硬度刚刚好。市面上有很多靠枕，大部分都偏软，我现在自己用的是荞麦枕，工作或开车时垫着，腰能舒服很多。另外，只要有空，我建议市民多做做运动。腰椎操没什么特别讲究，腰和背都多向后仰。”