专练引体向上的“神器”在校园走红

昨天上午，浙师大附属杭州笕桥实验中学正在开运动会，空隙时间里谈论学生体能，不少体育老师都觉得“孩子力量不够”，最明显的莫过于初一年级的引体向上，这几乎成了眼下初中生的“新难题”。

不过，很多时候，要抓孩子的体育成绩，除了体育老师出力以外，班主任也特别给力。这不，昨天记者就从一个班主任口中了解到，他们班上的男生，几乎每一个人都买了一样专门练习引体向上的“神器”，从开学到现在练了将近一个月时间，还别说，这个班的引体向上成绩，在年级里排起来属于名列前茅的。

练习一个月 “菜鸟”一口气做了6个

“你能做几个引体向上？”带着这个问题问了几个初一男生，大多都羞涩地摇摇头。人群中，有人向记者“引荐”了一位引体向上的“高手”——来自初一（8）班的小陈，据说他在前两天的体质测试中，一口气做了6个。

小陈中等个子，看起来还有点偏瘦，问他怎么练的，他笑笑说：“早上和晚上，都要在妈妈的‘逼迫’下，挂在自家的单杠上练，慢慢摸索就学会了。”

而小陈口中“单杠”事实上是一根不锈钢管，可以固定在自己家里的门框上，或者较窄的通道上。相当于在门上装了一个单杠，记者在网上看到，它被叫做门上单杠，不同的单杠长度可以根据门框或者通道的宽度来选择。

“我们班16个男生，基本上每个人都有这个装备。”班主任郑老师说，这个“神器”一开始，她仅仅是装在自己家里，给四年级的儿子练臂力用的，没想到后来班上的家长听说之后也“跟风”买了起来。

效果怎么样呢？“也要看家长配合的。”郑老师说，班上的男生发育都属于比较晚的，个子偏小，力量也不太够。刚开学时，班上很少有人能做一个引体向上的。“买了这个单杠后，家长开始上心起来，毕竟买了工具，就要使用起来，家长督促下，孩子也会用心练习。就一个月的时间，很多孩子已经有了零的突破。”

练力量的家用器材火起来了 学校也增设单杠

昨天，记者在时报家长群里贴出了这个“门上单杠”的图片后，发现有几位初一的家长也早就装了起来。

而更多家长感叹：孩子除了读书，用得上力气的活儿，基本上不用干。“所以，在家设一个单杠玩玩也不错。”郑老师说，家里的单杠，除了儿子玩以外，最近爸爸也开始训练起来了。

记者发现，孩子上了小学之后，由于体测的要求，不少家庭的运动器材就开始增多起来。最简单的是跳绳、毽子、轮滑，豪华一点的有跑步机。而到了初中，各种力量型的器具也多了起来，哑铃、拉力器等，也成为爸爸和儿子训练的热门器具。

“事实上，还有一种方式，不用任何工具就能练出好体力，就是时下很流行的平板支撑：在家里的地板上，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面。能撑一分钟的男生，练引体向上也不会差。”杭十中体育老师何慧英说，为了让孩子练上肢力量，学校又新增了5个单杠，还设计了不同的高度，以对应不同身高。男生们在课余时间可以抓紧锻炼。

笕桥实验中学教体育的吴老师也提醒家长，在使用门上单杠时，孩子练习之前，家长先试一试，看看会不会滑动，如果能承受家长的体重，那么孩子拉起来也基本安全了。

另外，在考虑这种门上单杠的质量时，也要考虑一下自己门框的质量，记者发现，淘宝上也有顾客在买了这个单杠之后，直接把自己家门框顶破的案例。