立夏应“以夏养阳” 阳虚体质不妨试试艾灸疗法

今天是二十四节气中的立夏，随着这个节气的到来，气温也将逐渐上升，炎热的夏季也将来临。《黄帝内经》云“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天是天地间阳气最旺的时候，也是养阳气的好时机，尤其适合阳虚体质的人，这类人群可以利用夏天来养阳，以平衡脏腑阴阳，达到培本固元，扶助正气，增强机体抗病能力。

浙江医院针灸科刘菁中医师说，阳气不足、肺气虚弱、寒盛湿重，经络壅滞疼痛等疾病，在夏天治疗会比其他季节疗效好。这是为什么呢？因为这个时节正气旺盛，阳气偏盛，此时补充脏腑阳气，抗病能力、防御机能自然就增强了，到冬天就可以不发病或少发病。

刘菁说，艾灸疗法，运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力和药物的作用，通过经络传导，温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。在临床上常与针刺疗法结合，加强刺激穴位或不适部位，起到调理气机、疏通经络的作用。

“颈肩腰背酸痛、手脚发凉、关节疼痛、月经不调、慢性腹泻、过敏性鼻炎等，可以针灸大椎、肺俞、膏肓、至阳、脾俞、肾俞、关元、足三里这些强壮穴位，也可在这些穴位做三伏贴，能起到很好的防病治病和健康养生的作用。”

心气应于夏，夏天要以养心为主。怎样才能养心呢？刘菁建议，可以从起居、饮食、精神三方面进行调养。

起居上，夏季人们应夜卧早起，保持心情愉悦舒畅，适量进行户外运动，避免大量出汗。

饮食方面，要清淡，以容易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉、油腻辛辣的食物，不可贪食冷饮。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，平时可以多吃些“红色”食物，如：红枣、番茄、胡萝卜、红豆等。

此外，立夏以后天气转热，人的心神容易受到扰动，出现心神不宁。因此人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。