游泳 别那么“随意”！杭州23家游泳场所有问题
小伙想游泳减肥 体重没下来肩膀却出了问题
错误的泳姿和过大运动强度易让人患“游泳肩” 游泳前多留点心
不少余氯不合格，尿素、大肠菌群等超标
杭州市卫生和计划生育监督所工作人员正在对泳池中的水进行检测。
夏天天气炎热，很多人会选择游泳来降温解乏、减肥健身，李先生也不例外。但他没想到，体重没减下来，肩关节却出了问题——得了“游泳肩”。
靠游泳锻炼身体除了要讲究方式方法外，也要注意泳池的卫生问题。昨天，杭州市卫生和计划生育监督所公布了第一阶段存在卫生问题或是水质抽检不合格的游泳场所，共23家。其中，水质检测不合格的指标主要是游离性余氯含量过低、尿素含量过高、细菌总数过多或大肠菌群含量过高。
游泳也要讲究方式方法
IT小伙想靠游泳减肥，结果肩膀痛得伸展不开
靠游泳减肥却得了“游泳肩”
李先生今年不到30岁，从事IT行业。由于平时工作忙，他很少出门运动，体重飞一般地往上涨。
眼看着体重快要破200斤了，家里又催着找女朋友，李先生很是着急，便想着通过游泳减肥。今年5月底，他在家附近的游泳馆办了张卡，开启了游泳减肥模式。最近天气炎热，李先生不知不觉游的时间就久了，这几天他感到肩膀疼痛得厉害，“尤其是一向外伸展，就痛得不行。”
前天上午，李先生请假来到杭州市红会医院就诊。
“检查发现，李先生肩关节活动受限严重，而且肩袖存在损伤，关节腔里积液。”医院运动康复科主任戎军说，“李先生这是得了‘游泳肩’，主要和他泳姿错误或不正确的运动强度和力度有关。”
戎军表示，“游泳肩”是指在游泳时，由于肩部过度运动所致的肩部损伤，常表现为损伤后肩袖部位剧痛、肩的外展能力丧失或肩膀外展时疼痛等。“肩袖好比衣服的袖子，由肌肉与筋腱所组成。如果肩袖损伤，肩膀的旋转活动就会受限。”
自由泳蝶泳仰泳易致“游泳肩”
有哪些因素会导致“游泳肩”？戎军提到，在游泳过程中，因为水的阻力，使得上臂旋转外展时，对肩部的压力很大。因此，不正确的泳姿、游泳时间过长，都会让肩袖处于过度运动状态，最终导致“游泳肩”。
“几种泳姿比较起来，自由泳、蝶泳和仰泳比较容易出现‘游泳肩’。”戎军说，“自由泳时，在‘拉水阶段’里多使用胸肌、阔背肌等内旋转肌，而在‘恢复阶段’多使用三角肌、冈下肌等外旋转肌。通常，外旋转肌比较薄弱，极容易损伤。”
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