本周杭州“先晴后雨” 气温总体在22-32℃

洗晒安排最好放在前半周

一眨眼，今天就迎来了8月份的最后一天。据省气象台预计，本周，杭州天气总体温和，除去周五周六会有明显降水，其他的时间仍然以多云天气为主，气温起伏也不大，总体在22-32℃。

未来3天以多云天气为主

整个8月，我们经历高温、台风，如今，到了8月的尾巴，我省大范围高温仍然没有“起义”。论温度，实在算不上很热，昨天杭州最高气温也就31.2℃。但最近湿度大，让人觉得天气一点也不“萌萌哒”，简直“闷闷滴”。

昨天一早，不少人在朋友圈里吐槽：又是一片灰蒙蒙！据悉，昨天上午，绍兴的PM2.5首要污染物达到了119，属于中度污染，紧随其后的是便是杭州，PM2.5达到了97，属于轻度污染。预计，今天杭州市AQI指数为110到120，首要污染物：臭氧，空气质量等级仍为轻度污染，建议易感人群减少户外锻炼。

未来3到5天，我省大部以多云天气为主，其中浙南和东南沿海地区多阵雨或雷雨天气，需防范。9月3日起副高加强西伸，我省以晴到多云为主，气温也开始随之上升。

本周，杭州的天气总体温和，未来3天以多云天气为主，气温有1-2℃的上升。洗晒安排建议各位放在阳光相对较好的前半周，后半周受到西南暖湿气流以及降水天气系统影响将会有一次降水过程，并且主要集中在周五、周六。本周气温起伏也不大，总体在22-32℃。今天杭州多云，气温22-31℃。

进入9月之后防“秋乏”

中国有句俗话“春困秋乏”，进入9月以后，烦热的夏天悄悄被秋天所接替。这时，气温冷暖适中，秋季的夜间最容易入睡，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，是一种自然现象。

这是因为，“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。经过炎热的夏季人体过度消耗了许多能量，失去了较多的“老本”。秋乏”是人体要休整。此时，人们应该及时调整起居作息，才能适应“秋乏”。

首先保证睡眠充足，做到“早睡早起”，适当午睡可缓解困顿情绪，特别是老年人。其次饮食以清淡为主， 不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。还有要加强锻炼，如登山、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除“秋乏”。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。适当伸懒腰也可缓解“秋乏”。