晚上总要开着灯 丈夫直言快疯了

     开着灯睡最终反会导致失眠 医生建议及早就医少百度

    关灯，这是绝大多数人在睡前的必选动作。但对一部分人来说，晚上开着灯才是正常的状态。可能有些人不以为意，这只是睡眠习惯不同罢了。其实，这或许说明你得了病，得赶紧治了。上周五，住在翠苑的袁先生带着妻子到浙江省立同德医院复诊，向医生感慨：“终于能睡个好觉了。”

     他们睡觉时间还开着灯

    一个月前，45岁的袁先生怒气冲冲地带着妻子方女士来到诊室，跟医生描述情况时，比他的妻子还要激动。“一天到晚都要家里开着灯，还非要我陪她，哪天我出差了也要找个人陪着她，她才会睡，不然就没完没了地吵我。”

    袁先生还抱怨，从结婚起，妻子就是这样，近几年越发严重，现在他也被弄得经常失眠。“我都快疯了。”

    同样烦恼的还有36岁的杨女士，只要晚上丈夫不在家，她就必须把所有房间的灯打开，并且没法入睡。只要丈夫到家了，她就立马能睡着。

    这两个看上去类似的情况背后，其实是完全不同的原因。

    方女士是因为在十七八岁时看到在家中行窃的小偷，此后便不敢在黑暗中入睡，随着时间的推移，失眠找上了她，睡不着的她只好彻夜开着灯。

    杨女士则主要是焦虑所致，加上担心丈夫的行踪，灯光能给她带来安全感。

    事实上，在晚上睡觉时间还开着灯的人在临床上并不少见。记者从浙江省立同德医院和杭州市第七人民医院（浙江大学医学院精神卫生中心）了解到，这类患者多为女性，且年轻的居多，也不乏老年群体。从原因来看，有些是因为焦虑症引起失眠，从而彻夜开灯；有些人则是怕黑，属于恐怖症的一种，所以开灯睡觉。

     开小夜灯也影响睡眠质量

    开灯睡有没有坏处？有，而且还不小。

    省立同德医院医务部副主任、中西医结合强迫-精神创伤诊疗中心副主任、副主任医师刘兰英教授介绍，最受影响的，就是一种名为褪黑素的激素的分泌。这种激素与睡眠、情绪的调节息息相关，通常是晚上11点后，在完全黑暗的情况下分泌的。

    患者刚开始可能会觉得开着灯睡得着，但时间一长，睡眠质量会逐渐下降，最终反而可能引起失眠。失眠与很多疾病及不适相关，比如抑郁症、老年痴呆症、癌症，还会使我们的寿命缩短。同时，它还会影响内分泌，现在全面二孩要放开了，女性如果睡不好，对怀孕会造成很大影响。

    “光会促使人从睡眠中醒来，在有光的环境下，会给大脑一种‘现在是白天’的错觉。”杭州市七医院睡眠心理科副主任医师、医学博士尹岩笑言，人还是要遵守自然规律的。

    有人要问了，那我不开卧室的大灯，就在床边点盏小夜灯行不行？

    不行，因为只要有光源，就会使人受到影响。“现在有研究显示，家中的智能电器也可能会影响人的睡眠，建议各位市民晚上入睡前把电视、显示屏等都关闭。”尹岩博士表示。