14岁男孩体重近300斤引发疾病 家庭体育锻炼不可或缺

近日，一则14岁男生因太胖而休学的新闻在家长们的朋友圈里被广泛转发。男生小豪才14岁，但体重飙升到了近300斤。因为太胖，学习生活都成了问题：在家睡觉打呼，睡不安稳。上课的时候，也多次突然睡着，呼噜声“惊天动地”。青少年肥胖可能引起的疾病，他几乎都有。高血压、脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、睡眠呼吸阻塞暂停……

小胖墩跑不动，小宅女扎堆，每年总有一批孩子在国家体质标准测试时“抬不起头”。市教育局早在2007年就出台了阳光体育运动的通知，学生在校期间每天安排一小时的体育活动，以培养更多的中小学学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的习惯，增强学生体质健康。在学校，孩子们每天要进行晨跑、课间操，下午有课间活动，体育课还有跳绳、踢毽子等各种游戏，学校的体育锻炼相对而言是比较充分的，但是在家里，很多孩子就开始犯懒了。

陪孩子锻炼要讲方法

老底子有句话，管住嘴，迈开腿。对儿童肥胖的问题来说是一味“良药”。

新城实验小学的体育老师张燕丽拿跳绳举例，“其实每项运动都有正确的姿势要领。拿跳绳举例，如果孩子还没掌握，可以先空手跳，找到连续跳的感觉，让身体适应连续跳的动作，接着双手再拿两根短跳绳，边摇边跳。”张老师说的两个过程都是空跳，动作熟悉了，再用绳子跳。掌握动作要领，能让体育锻炼事半功倍。

家长陪孩子锻炼时也不应只充当计时员的角色，还得关注孩子运动的动作，及时纠正。计时的时候，要提醒孩子时间，不能放任孩子磨蹭，要给孩子时间上的紧迫感。张老师建议，每天或每周，给孩子设定一个目标，每完成一个目标，就是一次进步，孩子自身也会有成就感，从而培养他对体育锻炼的兴趣。

体育锻炼的同时还需配以合理的膳食，适当控制孩子的饭量，做到不挑食。家长平时也要以身作则，陪孩子一起坚持锻炼，孩子的兴趣会更高。张老师说，天气好了，还可以跟社区里其他的家长一起组成“锻炼小队”开展亲子运动。正如阳光体育的倡议所言，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

“小胖墩”锻炼问题多多

科学研究证明，儿童肥胖大多是饮食过度和缺少运动造成的，不少家长就怕孩子吃不饱、吃不好，致使孩子营养过剩，加上不重视孩子体育锻炼,一个个小胖墩就这样形成了。如今“小胖墩”并不少见。

“我家这个有点胖的，平时吃得又多，快70斤啦，不爱运动，跳绳也坚持不下来。”看着一年级的儿子体育老是不达标，陆妈妈有点愁。问了下身边其他家长，没想到孩子们偷懒偷到一块儿去了。“我家的差不多50斤，挑食的很，不爱吃蔬菜，看见零食停不了嘴。”马妈妈说，孩子虽然能每天坚持跳绳，但是跳的时候漫不经心，还没玩游戏注意力集中，跳一会停一会，一分钟也就70个左右。

何妈妈是个大忙人，平时没时间陪孩子，就让爸爸陪，“有空就陪他跳跳，没空也没办法。”看来，家长在孩子锻炼的过程中发挥着重要的监督作用，但不少家长并不知道如何监督才最有效。