心慌气短如何消除？

徐勇刚,浙江省中医院针灸科副主任中医师、针灸推拿学硕士。中华中医药学会外治分会委员、全国盲人医疗按摩人员考试实践技能考官。对耳鸣耳聋，颈椎病，膝关节骨性关节炎，面瘫，腰腿痛，中风，肥胖，失眠等疾病的治疗有较深研究。

有些人经常会碰到这种情况，好好地突然之间就会感到心跳特别快而强，并且胸部发闷，气促不适。

这种情况中医称为“心悸”，浙江省中医院针灸科副主任医师徐勇刚说，要是频繁出现这样的症状一定要去医院看，因为这种症状往往由心脏疾病引起，如冠心病等。但是有些人检查后，却查不出什么毛病，只是偶尔会发作几次，心里慌慌的，心像要跳出来。这个时候你可以按压膻中穴来调整一下。

“膻中穴是心包经气汇集的地方，中医叫气海，刺激该穴可以起到调节神经功能、松弛平滑肌、扩张冠状血管的作用。”徐医师说，按摩膻中穴，对心悸、胸闷、哮喘、呼吸困难等疾病有较好的治疗效果。

取穴：膻中穴在胸部正中，两乳头连线的中点。

手法：感觉心慌气急时就刺激一下膻中穴。四指并拢，然后用指腹轻轻地按顺时针方向做环形揉动。

专家点评：该穴皮肤之下就是胸骨，在自我按摩的时候，用力不宜过重。

小贴士：

心慌气短有可能和血脂高有关系，所以要少吃油腻食物。

烟草中的尼古丁会导致血管硬化，动脉堵塞，使心跳加快，因此有心慌气短者务必要戒烟。

饮食太多会加重心脏的负担，应控制饮食，少量多餐。同时，适当锻炼来减轻体重，增强心脏功能。