当心！三类运动不减肥

    大多数人希望通过运动来瘦身，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。以下就是运动瘦身的误区。

    1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对瘦身极为不利。

    2、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，瘦身效果肯定不好。

    3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法瘦身会越练越胖。