一桶冷水浇下去引发心肌梗死 你知道如何健康洗澡吗？

炎热的夏天，大汗淋漓之后，舒舒服服洗个冷水澡是件很痛快的事情，但其中也可能隐藏危机。这并非吓唬人的话，上周，杭州就发生了一桩这样的真事。58岁的壮汉一桶冷水从头浇下，结果突发心肌梗死，最终抢救无效离世。浙江省立同德医院科教部主任李亚平主任中医师认为，洗澡虽是日常生活中蛮习以为常的事情，如果不注意方式，也可能危害健康。

洗了个冷水澡引发心梗

上周，浙江省人民医院心内科接诊的这个病人令人唏嘘。患者58岁，只因为贪凉，往自己身上浇了一桶冷水，结果，他开始出现持续性的胸闷，起初，他以为自己是中暑，一直熬着没去医院。几个小时之后，他发现情况越来越糟，到医院一检查，发现居然是大面积的心肌梗死。虽经过医生的全力抢救，但最终，患者还是不幸离世。

搜索网络新闻，可以发现，这样的悲剧并非偶发。

2013年夏季，沈阳40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室里再也没有抢救过来。

2010年夏天，大连一男子加完班后，在宿舍洗了个冷水澡，结果造成心脏病突发，猝死。

冷水刺激引发血管急剧收缩

大家都知道，寒冷的冬季是心脑血管意外的高发季节。由于寒冷的刺激，会造成外周血管急剧收缩，导致血压升高，还会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。即便是在炎热的夏天，一桶冷水浇下来，相当于人为制造了一个冷刺激，血管也会发生这样的变化，容易引发心血管意外。

李亚平主任中医师说，洗澡虽是生活中的小事情，但为了健康考虑，也要讲究点科学。比如，水温不要过冷，也不要过热，过热的水会破坏皮肤表面的油脂，令皮肤变得干燥，而洗澡水过冷，又可能引发血管收缩和痉挛，引发意外，因此夏天的洗澡水温以25℃为宜。另外，洗澡的时间也不宜过长，如果淋浴，以15分钟为宜，盆浴也不要超过30分钟。

大汗淋漓时，最好先歇歇再洗澡，千万不要立即用大量的冷水往身上冲，可以先沾少量的水往身体上擦拭，等身体耐受了这个温度之后，再洗澡。

哪些情况不适合洗澡

李亚平主任中医师说，除了大汗淋漓时不宜马上洗澡，还有几种情况也不适合洗澡，比如——

饱食后不宜立即洗澡

饱食之后，体内的血液集中在消化系统，以利于消化食物，如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血管重新分布至全身，会造成消化系统血液循环相对减少，容易造成消化不良。

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时人体内的葡萄糖消耗就会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。