四十来岁的年纪二十多岁的身体？ 英国两位健身女性比拼五个项目

    英国两位健身女性比拼五个项目

    结果出来后不少人震惊了……

    二十来岁的年轻姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK，谁会胜出？近日，英国一项调查显示，在有健身习惯的人群中，中年女性也许比20岁左右女性更健康，这也意味着你的身体完全可以不输给岁月。作为验证，两位勇敢的志愿者在健身房进行了全面的身体机能比拼，结果……

      五项测试 46岁阿姨完胜四项

    参加比拼的两位主人公分别是：22岁的微露·希尔乐，来自英格兰东南部萨里郡的法纳姆小镇；46岁的吉娜·米奇，来自伦敦金丝雀码头。吉娜可以算得上是个健身达人，每周去三四次健身房，健身内容从滑旱冰、转呼啦圈、做器械等等；微露也会通过跑步等方式健身，不过频率不及吉娜，一周一两次。

    两人通过仰卧起坐、俯卧撑、跳跃运动、蹬自行车、平板支撑等五种体能运动对各自的耐力、上肢力量和中枢肌肉力量进行测试。测试结果却有些让人意外，“阿姨”吉娜在五个项目中赢了四项，平板支撑坚持了2分钟，而小姑娘只有48秒，面对对比如此明显的结果，微露感叹道：“比赛前，我以为凭借自己的年龄优势能轻松打败吉娜，但结果却让我吃惊，吉娜体格健美又姿态优雅，显然平时比我更专注运动。”

    比赛过后，吉娜也分享了自己保持健康的秘诀。她坚持健身运动已有6年，6年前的她只会关心和朋友上哪里逛街，现在则专注于维持健康身材。“我们这个年纪的人越发接近疾病和死亡，因此46岁的我比青年人更注重身体的匀称健康，对于身体素质优于年轻人这件事，我很高兴。”

    陪同两人参加体能竞技的健身教练阿曼达·奥黑尔则表示：“人们总认为到某个年龄时身体素质就会下降，远远比不上年轻一辈，但吉娜则用实力反驳了这个观点。”

      中年人健身更理性 更懂得坚持

    英国国内的相关调查显示，由于中年人往往比年轻人付出更多，因此越来越多中年人的身体状况优于青年人，就健身房统计结果来说，年龄介于40到49岁的中年人参加锻炼的频率远远高于20岁左

    右的年轻人。类似的情况在杭州的健身房又如何呢？

    “我们健身房的女性会员中，年纪小的十七八岁到二十七八岁，大的有近六十岁，当然了，四五十岁的中年女性也占了很大一部分。”杭州飞马健身有限公司总经理缪亮说：“相对来说，年轻人应该在体能、爆发力上更有优势，但健身、减脂等的效果可能还不如中年阿姨，年轻人么，有时候办健身卡就是冲动，平时又有工作或者应酬，有的办了年卡一年都来不了几趟，相比之下，中年女性更在意自己的身体状况和体形，办卡健身也更理性，一旦开始了会坚持下去，一周起码要来三四次吧。运动健身本来就是个‘长期工程’，我们这有厉害的阿姨会员两个多月减重近50斤。”

    缪亮介绍，一般会员开始健身计划前，都会做一次体测，全面评估其体能状况，不同年龄的女性生理上确实也存在差异，如果教练安排训练计划，年轻女性会以单功能器械、动感单车或者杠铃哑铃等自由力量区的无氧训练为主，“那么中年人的主要目标是减脂，锻炼柔韧性，舞蹈类方式比较多，拉丁、爵士，或者瑜伽、普拉提等有氧练习，而且要长期坚持，以一个季度为单位观察身体的变化。”

    VS

    3分钟空中伸展跳

    微露：58次

    吉娜：61次

    3分钟深蹲

    微露：35次

    吉娜：39次

    平板支撑

    微露：43秒

    吉娜：120秒

    5分钟单车计里程

    微露：2.08公里

    吉娜：1.73公里

    1分钟俯卧撑

    微露：15次

    吉娜：16次