23岁小伙因过劳突发心梗险致死

近日，年仅33岁的迪拜王子因心脏病猝死的消息刷爆了朋友圈。公众在关注这个超级高富帅因何引发心脏病之余，也担心正处于高节奏生活中的自己会不会也离“中招”越来越近呢？在9月27日世界心脏日来临之际，记者走访了杭城各大医院心血管科室，得到了一份引起浙江心脏病患者猝死因素的排行表，其中，过度疲劳、情绪激动、烟酒过度依次分列前三名。

连续加班

23岁小伙突发心梗

浙江大学医学院附属第二医院心血管内科副主任蒋峻主任医师告诉记者，最近，他接诊了一名年仅23岁的患者。

“我当时接到急诊电话，连忙赶去救治这位心梗患者。”蒋峻医生说，“这个患者的症状是胸疼，平时身体也没有不适，他以为是胸膜炎挂了普通号，结果到了医院，突然脸色苍白、心悸冒冷汗。一查心电图，果然是心梗。”

所幸人已经到医院，抢救及时，一路为他开通绿色通道，才救回一条命。经过了解，这位年轻患者是在杭州打工的，为了赶工程进度，已经连续三四个晚上加班，几天没日没夜地待在建筑工地。发生胸闷的时候，工友们都以为他是轻微不适，没人把23岁的小伙子往心脏病的方向想。

蒋峻医生说，高强度、高压力、高紧张、持续过劳的工作状态日益成为压死心脏病患者的“最后一根稻草”。心脏就像汽车发动机，过疲过累也会 “罢工”，他接诊的患者中至少有一半以上是因过劳引起心脏病突发。

年过六旬

打麻将易情绪激动

近年来，因打麻将时情绪激动老人猝死的案列时有报道，记者在某搜索引擎中输入“老人、打麻将、猝死”，得到了至少587000条搜索结果，其中最常出现的词是“兴奋、激动”，可见老人打麻将时情绪激动猝死的案例不少，应该引起老年人的关注和重视。

60岁到了退休年纪，不少老人选择打麻将打发时间，这部分的老年人又因代谢缓慢而抵抗力下降。因此建议老年人尽量不要久坐，这对心血管不利。如有三高病史、心脑血管疾病史，尽量选择其他不引起情绪波动的活动。

在国际权威杂志《柳叶刀》上发表的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名，它将情绪因素排到第四位。

《柳叶刀》认为坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。

建议市民学会调整情绪，不暴躁、不生气、不着急，学会开导自己，保持阳光心态。有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

健康“心”选择

从9点做起

不健康的饮食、睡眠、缺乏体育锻炼、持续处于紧张情绪、过度使用烟草和酒精等不良生活方式已被证明大大增加罹患心脏病风险。如何从改善不良生活方式的层面预防心脏病，浙医二院王建安院长告诉了记者以下9要素——

1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克；

2.少吃含饱和脂肪酸及高胆固醇的食物，像动物内脏、肥肉等；

3.少吃或不吃精糖类食品；

4.每天多吃富含维生素C的食物，如新鲜的水果、蔬菜等；

5.适当摄入膳食纤维以保持大便通畅。如多吃一些红薯、玉米等粗粮，这些对心脏病的治疗都是很好的；

6.多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。已患有心脏病的患者需要在医生指导下锻炼；

7.适量饮酒。红酒每日饮用不超过50毫升，啤酒每日饮用不超过250毫升，白酒每日饮用不超过25毫升，这样对心脏有好处；

8.控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病；

9.随身携带急救药物、家属联系方式。