娜姐承认怀孕抢头条 快来看几项适合孕妇做的运动

“姜山发了一记ACE”

“今年夏天，我和姜山将迎接我们第一个孩子的到来。我想姜山做得不错，他发了一记ACE（网球术语，指直接发球得分）！”在昨天下午举办的澳网特别仪式上，中国金华李娜以最“李娜”的方式亲自向全世界宣告了这一好消息。

去年9月宣布退役，李娜并没有消失在人们的视线中，而是时常出席各种赞助商活动以及网球推广活动，直到今年年初的一次亮相，爱美的李娜踩着平底鞋，化着淡妆，衣着宽松，身材稍显丰腴，外界才开始猜测她是否怀孕了。

昨天，在墨尔本，李娜大方承认了怀孕的事实，带着肚中孩子回到一年前捧起大满贯奖杯的福地，是件何其美好的事。娜姐的球迷们自然也无法淡定了，“李娜强调了‘第一个’孩子，她应该会多生几个吧！”“20年后中国网坛又要有一位大满贯选手了。”如李娜所说，今年夏天出生的孩子正好属羊，网友提议宝宝的小名叫“姜小羊”可好？

李娜终于正式宣布自己将在今年夏天当妈妈，同一天她在微博分享了这个好消息，这条微博发出一小时后，转发量轻松破万，点赞突破两万，成功挤进热门话题，成为几大网站的头条。

医学界普遍认同这样的观点：孕期多运动有助于产妇分娩以及产后的恢复。看来娜姐生完宝宝后若复出，再拿个大满贯也是很有可能的嘛。那么问题来了，准妈妈们到底该如何运动呢？

实际生活中，除了在小区里散散步，几乎少有孕妇把运动当回事，产妇过度肥胖导致的妊娠期糖尿病和高血压、胎儿巨大难以自然分娩等情况时有发生，以至于现在不论社区还是医院的产检，都把孕妇体重作为重要指标来观测。孕妈妈们要控制体重，饮食方面当然不能忽略，妊娠期坚持运动也是有效方式之一。

杭州城里的健身馆很多，但适合孕妇运动的场所却几乎没有，主要还是因为缺乏专业的孕妇运动指导人员和相关器械。而出于安全性考虑，少有健身场馆愿意冒这个风险。只有极少部分专门针对准妈妈的运动俱乐部，有专业的教练员可以给孕妇上课，内容有瑜伽、普拉提、体操等，参与运动的孕妇年龄从70后跨度到90后不等，相比于之前“怀孕就必须静养”的观念，孕期运动已逐渐被人们认可。

85后姑娘姜群就是位准妈妈，目前孕期还未满23周。怀孕前，姜群就是个热爱运动的人，前三个月只是简单散步，之后就开始练习孕妇瑜伽，“怀孕前也练过瑜伽，加上本身肩背就不太舒服，后来就照着网上和电视里的孕妇瑜伽开始动起来。刚开始家里人也不太同意，后来看我做没什么问题就不再过问了。”

希望能顺产的姜群准备一直坚持运动下去，瑜伽之外每天还散步一个小时，工作时能爬楼梯就不坐电梯，“孕妇也不是病人，我觉得运动能让自己保持愉悦的心情，只要不过量，根据自己体质来，好处肯定有的。”

记者也请教了两位孕妇运动方面的专家，请他们推荐几样适合准妈妈进行的运动——