天气连晴气温“上火” 端午小长假最高温33℃

　　昨天一早，明晃晃的阳光就铺展开来，走在路上都能感受到些许灼热，路上行人有的带着遮阳帽，有的撑起了遮阳伞，马路上各色遮阳伞随着人群的移动不断地跳跃着，仿佛成了一道靓丽风景线。

　　后天就是端午小长假啦，太阳打算连晴到底，好天气给市民出游安排加了不少分，不过有了阳光的“加持”，气温也会“蹭蹭”升高，大家要做好防暑防晒哦。

　　端午小长假气温坐上了“小火箭”直逼高温线

　　本周二冷空气说来就来，硬是和东南暖湿气流来了个“硬碰硬”，杭州连续两天阴雨绵绵后，气温倒是舒适了不少，大家也趁此机会好好享受了一下初夏的沁凉舒适。

　　不过，雨水总是短暂的，在这给点阳光就灿烂的日子里，气温又迅速回升，昨天在太阳持续照耀下，最高气温最终止步于29.2℃。

　　今天依旧是阳光明媚的大晴天，杭州市气象台预计，今天最高气温将会突破30℃，达到31℃。接下来气温就像坐上了“小火箭”还会进一步升高，端午节期间将迎来晴热的顶峰。其中，明天，晴，气温在16℃—32℃；周日小长假的第一天，晴，最高气温预计达到33℃；小长假接下来的两天开启复制粘贴模式，蓝天、大太阳，气温飞涨直逼高温线。

　　天热人容易疲劳，怎么午睡也很讲究

　　天气一热，不少朋友就表示，一吃完午饭，就四肢乏力，脑袋晕晕想睡觉。昨天，记者特地咨询了浙江省中山医院的主任中医师张卫星。

　　张医生给大家吃了个“定心丸”：这个季节出现嗜睡状况不用太紧张，天气一热，人容易出汗，从中医的角度来说就是消耗了不少“元气”，气虚后自然会觉得疲累，午后适当休息一下即可。

　　可是夏季午睡休息多久？什么时候比较合适午睡？这里面的学问可不少。

　　“虽然大家嗜睡，但是午睡时间不能过长，半个小时即可。”张医生说，选择什么时候午睡还稍有些讲究，建议有条件的中午12点左右开始休息比较好。午饭后不宜立即午睡，要稍微过20分钟后再休息。

　　夏天天气热，午睡时还要稍稍盖个薄毯子，张医生说，中医上讲人体进入睡眠后毛孔张开，冷风吹进容易“受邪”感冒，也就是我们常说的“空调病”。

　　另外，张医生建议，午睡的姿势宜平躺，平躺指的是人侧卧，并不是仰面朝上。