今明两天气温回暖 周三起又要降温下雨

    上周，我们告别了阴雨，迎来了特别的“速冻”期，压箱底的秋裤重新被“宠幸”。可是，在哆哆嗦嗦了三天后，本周杭城的天气又将来一次“大逆转”——气温肆意上扬，最高回升到18℃。

    市气象台提醒，就算气温回暖，大家也不能掉以轻心，仍要注意保暖，毕竟现在杭州已正式入冬了。

     本周气温先升后降

    今年秋天，大家是不是都看厌了“雨水君”这张“臭脸”。上周，北方一股强冷空气南下影响杭城，“雨水君”终于被逼走，太阳公公重返杭城。

    可是，晴朗天气只支撑了两天，上周末“雨水君”又强势回归。但这次，它不再被大范围吐槽，因为气温回升了。

    拿昨天来说，杭州市区的最低气温有8.4℃，比前两天上升了10℃，逛街、游玩，亦或是待在家里，是不是怎么过都能感觉到满满的暖意？

    接下来几天，气温还会逐步升高。其中，今天早晨最低气温7℃，白天最高温度16℃；明天早晨最低气温9℃，白天最高温度18℃。

    周三前后又有一波冷空气会影响杭城，当然，气温也会往下跌一跌，市气象台预计后半周最低气温会降至5℃以下。从目前的预报来看，周五早晨的最低气温仅2℃，最高气温也只有9℃。

    天气方面，今明两天都是多云天，微风、有太阳，大家可以抓紧时间洗晒。而明天晚上起，受冷空气影响，杭城又要开始飘雨了，预计周四周五会放晴。另外，双休日也会有一次短暂降雨。

     养生

    冬令进补要因人而异

    “冬令进补，来年打虎”，每当冬季，江南民间素来有冬令进补的习惯。上周三起，杭州正式入冬，不少人也开始进补，尤其是食补更让人毫无顾忌，什么野山参、羊肉、肥牛、海参等，隔三差五就补一通。

    记者从不少中医专家处了解到，冬令进补固然好，但不是每个人都合适，要注意因人而异。专家提醒，胡乱进补会导致虚不受补，出现纳差、腹胀、口臭等症状。如老年人生理机能减退，大多体质虚弱，所以适当适量“进补”可增强抵抗力，有利于身体健康。而小儿生理机能旺盛，正常发育的健康儿童，或生病尚未痊愈的儿童，就不宜“进补”。

    另外，像一些身体强壮的年轻人就不需要进补，有一些痰湿体质的人不能进补，而虚弱体质的人则进补要得法。比如，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况差的人群，在还没有改善胃肠功能之前，就不能过度服用滋补品，特别是一些难消化的肉食，否则会加重胃肠道负担，反而出现消化不良、食滞化热等“上火”症状。

    因此，建议大家在进补前，可以先找个专业中医师辨明体质，再适当进食滋补品，这样才能起到进补功效。

     赏景

    “色彩斑斓” 秋意正浓

    “休假”多日的太阳公公终于“露脸”，这样的机会岂能辜负？让我们一起去找找秋色吧！

    梅灵南路算得上是杭州最美的道路之一，这条路车流量不多，空气清新，适合骑行或徒步，茶园相伴，山影相随，深秋时节的景色更是迷人。路边的红枫开始变红，却还没有红透，不同颜色的叶子，有浅有深，就像一幅油画。

    沿着梅灵南路走走停停，就来到云栖竹径，深呼一口气，会闻到青草与泥土的香气。

    此外，冬日下的长桥溪生态公园也很美。走进公园，首先映入眼帘的是一片美妙的黄色，银杏、无患子随风微微摆动，树枝摇摆间片片黄叶洒落，铺满了绿地。就连残荷也会借着倒影，与波光相映成趣。

    有人说，寒风乍起的西湖真让人冷到骨子里。其实不然，这时的它才美到了骨子里。沿北山街湖岸线走，有梧桐盛景、残荷，这是一种交替之美。在盛开与衰败间，在重绿与轻黄里，生命之于西湖，是每个不同时段下的不同姿态。

    秋色，你看或不看，她就在那里。杭城秋意正浓，携起好友快来看这一片“色彩斑斓”。