现代人为什么毛病那么多？八旬老中医教你四个养身秘诀

无论是《笑傲江湖》里的平一指，还是《倚天屠龙记》里的胡青牛，这些武侠小说里的“神医”总是令人神往，要是我们身边也有这样的神人，那该有多好。

都说艺术来源于生活，我们民间自古就不缺身怀绝技、悬壶济世的中医奇才。近日，记者拜访了杭州余杭区郎氏中医奠基人郎玉麟，如果不是事先查阅了他的相关资料，完全看不出这位鹤发童颜、身体健朗的老人已是81岁高龄。

更令人难以想象的是，他有一个200多亩的中草药种植基地，每天问诊结束都要上山种药采药，几十斤重的苦参他还能独自从山上挑到山下。“我退休已经20多年了，从来没有报销过一分钱的医药费。”郎老自信满满地说。

很多年轻人稍微不注意就容易感冒发烧，80多岁的郎老反倒能做到几十年不生病，他有什么秘诀？

“健康掌握在每个人自己手中，关键是你要不要健康，想不想健康。”郎老说着，跟记者分享了他保持健康的四大秘诀。

秘诀一：不激动，不生气。很多人都会有这样的体会，当你生气的时候，会感觉到胸口闷、脑袋涨。这是因为生气时人体的气血流通受到阻滞，中医叫“气淤”，从而导致全身的组织器官得不到充分的营养，怎么想对身体健康都是无益的。

秘诀二：不偷懒，多运动。现在生活条件好了，普遍营养过剩，大多数人最缺的就是运动，像高血压、糖尿病、高血脂等很多人得的慢性病都是懒出来的毛病。因此郎老建议大家每天最好走8至10公里路，以保证一天运动量，促使肠胃正常消化吸收。

“几年之前，我白天坐诊，晚上喜欢玩麻将，结果走个200米路就感觉双腿发软。但这几年就不一样了，我把麻将戒了，每天除了坐诊，其余时间就走走路、练练书法、弄弄草药，现在可以一口气走两三公里不休息。”郎老说着，还从口袋里掏出一款新型的智能手机，打开一个计步软件给记者看，他每天要走15000—20000步，如果哪天因为事情多走得不多，他一定会在睡前坚持走完。

秘诀三：荤素搭配，以素为主。如今生活条件好了，家家都是鸡鸭鱼肉任吃，所以一个个都吃得大腹便便。如果用超声来照一下的话，就能看到这些人的五脏六腑已经被脂肪和垃圾团团围住，完全没办法自如活动。所以现在大家需要吃得素，每顿七八分饱，把五脏六腑解放出来，包括肠胃功能在内的全身机能才能正常发挥作用。

秘诀四：根据需要定时维修保养。郎老形象地把人体比作汽车，开到一定公里数都要去维修保养，人身体上的各个机器零件也一样，比方一段时间感觉睡眠不好、视力不好了等等问题，都要适时有针对性地进行调理，机器动久了后加点动力油和润滑油，自然就能转得更顺畅。

采访结束时，郎老还跟记者表达了他的心愿：“我现在已经是四代同堂、三代同医，我的目标是要四代同医。”