一年长高8厘米 这份运动长高处方试试吧

骨龄提前一年半，预测身高只有1米67，杭州妈妈急了

她定了一份运动计划，儿子一年蹿了8厘米，现在长到1米73

钱江晚报（记者 王琼 李颖 通讯员 王萍琴）近日，浙江省人民医院儿科主任罗晓明在采访中说起了自己随访三年的一个病人：这个男孩来看病时，12岁半，身高1米58，但骨龄已经14岁，根据骨龄预测成年身高只有1米67，生长潜力已经不大，但他在没有药物治疗的情况下，只是靠着运动一年就长高了整整8厘米，目前身高已经1米73。

究竟是怎样一份运动长高清单，记者联系到孩子的妈妈赵晨（化名），打听到了这份运动处方，也许很多家长都想马上收藏。

两年没长个，预测1米67

孩子他妈真急了

赵晨（化名）的儿子小彬今年初三，身高1米73，在班级里身高算中等。但在前两年，小彬的身高却让赵晨很担心。

“我们孩子小学三四年级的时候身高还挺好的，学校体检每年都长高5厘米左右。到了五年级，我发现他几乎没怎么长个。”赵晨说，“我当时也咨询了一下宝爸宝妈，大家都觉得男孩子以后还会长的，就没太在意。”

看着班级里其他孩子身高一个劲儿地往上蹿，自家的孩子却一直没怎么长，这可急坏了赵晨，她带着孩子到省人民医院，一查才知道，骨龄提前，比实际年龄还大了一岁多。“当时孩子12岁半，但骨龄已经14岁，医生说这个年纪，骨骺已经开始闭合，生长潜力已经不大，来得已经晚了。”赵晨说，“根据遗传身高应该有1米72，但根据骨龄最后预测他的成年身高是1米67，那时候觉得特别后悔。”

当时，负责诊治的省人民医院儿科主任罗晓明测试了孩子运动后的生长激素分泌情况，建议赵晨可以监督孩子做运动试试：“运动能够促进生长激素分泌，这个孩子运动后生长激素分泌情况还不错，可以试着坚持运动来看看。”

投篮，跳绳，摸高

初一一年长高8厘米

运动该怎么练？赵晨根据医生的建议，自己制定了一张运动处方。

“从孩子初一开始，我重点监督他运动。平时放学以后，第一件事不是做作业，就是带着他到篮球场去打篮球，但不是对抗比赛，大部分时候就是他一个人练三步上篮或者投篮，我就在旁边陪他聊天，一般每次都坚持30-40分钟左右。下雨天，我们就回家练习摸高或者跳绳，从最开始的2000次，到后来差不多固定在3000次，我帮他一起数着。”到了周末，赵晨给孩子报名了篮球班，暑假还去游泳。

除了运动，在饮食上，赵晨也对儿子下了“狠手”，不是说吃得越多越好，而是要吃得好。

“医生还让我们注意饮食，多吃鱼类。我们家的菜谱就开始绕着牛肉和鱼肉来。比如，我买的时候就严格控制，每次买一斤的牛肉，分成三份来吃。”赵晨提供了他为儿子准备的菜单：早上固定吃一个水煮蛋，配上牛奶、牛肉饼；中午在学校吃，尽量只吃蔬菜不吃肉，晚上吃蔬菜和鱼肉，赵晨说，“要坚持下来还是挺难的，男孩子胃口大，以前吃小的白斩鸡就能吃一只，好在我们家孩子自己也很配合，硬是坚持下来了。”

现在回忆起来，赵晨最感动的还是儿子的懂事。这样坚持了一年，训练风雨无阻，儿子长高了8厘米。到今年小彬的身高已经到了1米73，超出预测身高6厘米，赵晨说：“最后结果还挺欣慰的，他从来没有哪一年长到过8厘米，男孩子嘛，多长高1厘米都是好的。”