晨微凉、午不燥的初秋好天气周末开启

自10月11日入秋以来，杭州一直都是秋雨绵绵。市气象台统计，从10月11日至16日，杭城雨日就有5天，市区总降水量达63.5毫米。这都是台风“卡努”和冷空气“惹的祸”。

不过，这场由它们联袂主演的天气大戏在昨天基本落下帷幕。未来一周，杭城都是秋高气爽的晴好天气。晨微凉、午不燥，属于初秋的美好天气就要来啦！

还在为衣服洗不洗而犯愁？

阳光灿烂的初秋好天气周末到来

有人说，晴湖不如雨湖。这几日，西湖上空烟雨朦胧，一派“雨洗新秋”的景象！不过，生活却总不是那么诗意的。这几天，大家的阳台是不是挂满了衣服，总也晾不干？每天都要为衣服洗不洗两相犯愁。

好在，这场雨即将宣告结束。市气象台说，今明两天杭城都是阴或多云天气，白天最高气温21℃，早晨最低气温15℃。虽然暂时找不回洒满阳光的感觉，但至少不再是雨淋淋、湿答答的，晾着的衣服也可以勉强被风吹干。

不过，想要衣服上有阳光的味道，还要等到双休日，因为更为晴朗的天气要从双休日才开始到来。市气象台说，双休日都是多云的好天气，气温也会有小幅回升，白天最高气温23℃左右，早晨最低在15℃左右。

也就是说，等到周末，我们就能享受到晨微凉、午不燥的初秋好天气啦！

如何摆脱“秋乏”“秋燥”？

早睡早起、滋阴养肺都很重要

“每天睡这么多怎么还是睡不醒？全身也没什么力气，做事情提不起劲。”市民骆小姐最近的状态有点低迷，“我是不是生病了？”可问问身边的人，有这个情况的也不少，但大家也不知道该怎么解决。

难道真是应了那句老话——秋乏？

浙江省中山医院主任中医师张卫星解释：“最近这段时间杭州雨水较多，空气中湿度大，容易让人出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲等情况。等到秋高气爽的天气到来，这种现象会消退一些。”

当然，除了等，从中医的角度来说，想要摆脱“秋乏”还要加强自身营养，并做到早睡早起。

张卫星说，最佳的睡眠时间是晚上九点，但现在的年轻人基本都在11点、12点左右才入睡，随着秋冬季节的来临，还是尽量提前睡觉，越早睡对身体越好。

另外，张卫星还提到，秋冬季节还是要保持每天半小时左右的午睡时间，“午睡时间不宜过长，睡得多了反倒容易疲乏，半小时刚好，这样下午工作也能更有劲。”

除了秋乏，秋燥也是秋季令人烦恼的一件事儿。

入秋后天气转凉，加上秋风肆扰，皮肤就开始变得干燥。这时候，护手霜、身体乳可得“上线”啦！不过，有时候涂了不少身体乳却还是感觉皮肤干干的，这是怎么回事呢？“这就是没有好好养肺的后果，肺保养好了，秋天皮肤干燥的问题也就不用担心了。”张卫星说。

那么，要如何养肺？张卫星说，养肺主要靠食补。比如，这段时间可以多吃点白木耳炖红枣，再放点冰糖，也可以吃一点甲鱼、百合、山药等滋阴养肺的食物。