冬天到了 你为何经常感觉不开心？小雪之后滋补要重健脾养心

    易生冻疮，炖一锅当归养血汤

    11月22日，小雪节气。

    小雪有三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。

    周末经过西湖杨公堤，路两旁的梧桐已经红透，大概因为雨天的缘故，游人很少，一人独享美景，休息天加班的心情也瞬间美好了很多。接下来如果天公作美，抓紧时间去看看，美景怡神。冬天要关注情绪，这也是本期“节气养生”，浙江省中医院主任中医师金涛医生想重点说说的。

    【居】避免冬季抑郁

    10月底以来，杭州连续阴雨，阳光难觅，这种日子里心情也容易发霉。

    金涛医生说，他的门诊病人中，抑郁、焦虑的越来越多，最近一次上午专家门诊，一直问诊到了下午4点，看了70多号病人，这当中抑郁焦虑患者占了40%多。

    这些患者，从年龄上看有3个小高峰：30~40岁的中青年，60岁以上的老年人，还有一类明显增加的是学生。

    一位女患者，一开始因为丈夫赌博心情不好，但后来即便丈夫戒了赌，她还是郁郁寡欢，近两年一直在看心理医生。到金医生这里来的时候，也哭哭啼啼的。

    金医生发现，中青年患者患病，往往跟家庭、夫妻关系出问题有蛮大关系，除了情绪低落，还会有多疑，甚至敌对情绪。

    而老年抑郁症患者，则有很多老年病特点，比如脑血管老化、大脑的病理改变，感觉孤独、有年老无用的想法等等。症状上看，年轻患者通常是不易入睡，而老年人多是睡眠时间减少、早醒、健忘。

    金医生说，从中医角度看，这些患者一般都有心脾两虚、心肾不足的情况存在。中医古方归脾汤、四君子汤，益气健脾、健脾养心；《景岳全书》里记载的《右归饮》则是温补肾阳的一贴古方。

    很多人冬天有进补的习惯，金医生觉得，冬天进补，不仅是补身体，通过改善机体来调整情绪，也是冬天进补的意义所在。他这里就有很多老年人，冬天会来吃膏方。