杭州大姐为缓解“肩周炎” 去做甩肩运动 结果疼得晚上睡不着， 肩袖撕裂更加严重

大多数人上了年纪以后都会觉得这痛那痛的，也基本不会在意，以“老了”来安慰自己，或者自己随意找点缓解办法。不过这样的办法若处理不好，往往会加剧疼痛，使得原本就存在的伤情更加严重。

杭州的周大姐今年66岁，“肩周炎”半年多，听别人建议做甩肩运动，结果却是每晚疼得几乎无法入眠。最后到医院一查，才知道竟然是肩峰撞击综合征导致的肩袖严重撕裂。

甩肩运动让大姐肩膀疼得睡不着

大约两年前开始，周大姐的肩就有隐隐作痛的问题。“要么抬不起来，要么抬起来不能放下，一放下就痛，”她说，肩膀到了晚上就特别疼痛，睡觉必须仰卧，用枕头垫着肩膀，调整到一定的位置才能稍微睡一会，一动就又痛了，根本睡不好。

因为疼痛，周大姐每晚只能断断续续睡两个多小时，白天的精神状态很差。为了治好肩痛，她尝试了中药敷贴、针灸等各种方法，但始终不见效。半年前，有人建议，这可能是“五十肩”，年纪大了肩周炎很正常，每天锻炼下肩膀就好了，比如做做甩肩运动。她信了，也尝试了，但这一尝试让她的肩膀更加疼痛，晚上几乎没法睡觉。

半月前，忍不住疼痛的周大姐在家人陪同下，找到了杭州市三医院骨科就诊。

“检查发现，周女士并不是她自认为的肩周炎，而是肩峰撞击综合征，肩袖撕裂得厉害，需要进行手术治疗。”接诊的马伟博士给周女士进行了手术，术中发现，周女士的肩袖有长达1厘米的撕裂口，相当于四分之一的肩袖撕裂了，而且肩膀内组织广泛炎症导致粘连，原本肩峰下间隙应该有1厘米左右，但是她的只有4毫米多。

经过手术，现在周女士已顺利出院，也能睡个好觉了。

大部分“肩周炎”其实是其他肩膀疾病

在大多数人印象里，年纪大了容易犯“肩周炎”，因50岁左右为高发年龄，又叫“五十肩”，以中老年人多见，因为肩膀内组织发生黏连，这时有效的功能锻炼能起到一定程度的缓解作用。而肩峰撞击、肩袖损伤是肩膀内部的器质性病变，这种情况下需要休息，严重的还需要手术治疗，进行锻炼只会让病情更为严重。

马伟摇头表示，事实上，肩周炎的患者比例并不高。每周二三十个因为肩膀疼痛来就诊的病人中，大概只有一个是肩周炎。像周大姐，原本只是肩峰下滑囊、骨质等增生，使间隙出现狭窄，当做家务（如擦桌子、带孩子等）时，加重肩部负担，磨损肩袖，导致其撕裂。一开始可能撕裂的口不大，但是由于当做肩周炎，进行了锻炼，情况才越来越严重。

“肩周炎患者肩膀不管往哪个方向动，都会痛，也没有白天和晚上的差异；而肩峰撞击综合征合并肩袖撕裂的患者，往往平举过90度会明显疼痛，或者固定某一个方向上举会明显疼痛，并且半夜特别痛。”

除了中老年人，一些特殊职业人群也容易犯肩峰撞击综合征，例如教师。马伟曾遇到过的年轻教师患者，仅35岁，“老师教学中板书较多，长期的活动刺激，容易导致出现骨质增生、肩袖磨损等。”他提醒，如果出现肩膀疼痛，不要强忍，也不要随意锻炼，要及时到正规医院就诊。