昨夜你梦了没？其实梦多梦少 取决于你记住多少

    浙江省立同德医院的陈医生，开了个解梦的微信，感兴趣的人不少

    昨天晚上，你做梦了没？秋意渐浓，睡不踏实，半夜经常醒来，结果就是一声声叹息：唉，昨晚没睡好，做了一夜的梦。

    听说浙江省立同德医院心身科的陈正昕医生，在微信上推出了一个解梦专栏，办公室里的同事都很感兴趣，聊起自己昨晚做的梦来。

    有位同事挺“寂寞”地说：我好久没做梦了。听他这么一说，纷纷表示很羡慕：那说明你睡眠质量好，做一晚上梦很累的呢。

    真的是这么回事吗？梦多会影响休息吗？为什么有人梦多有人梦少？关于梦，大家有很多疑问。为此，钱江晚报记者前往浙江省立同德医院，采访了陈正昕医生。

    自称不做梦是假

    因为你醒来的时间不对

    经常听人说：“哎，做了一晚上的梦，忙死了”；也有人很纳闷，怎么我很少做梦呢？

    “其实每个人每天都会做梦，梦多梦少，其实取决于你记没记住。”陈正昕说，记没记住，跟你醒来时处于哪个睡眠阶段有关。

    如果你观察过别人睡觉，可能会看到他眼珠咕噜噜在转，这个叫“快动眼睡眠”（REM），每个睡眠周期，就是在快动眼睡眠和非快动眼睡眠之间交替。

    科学家做过很多睡眠实验，睡觉的时候把人弄醒，问他有没有做梦。

    他们发现，这两个阶段都有梦，但如果在REM阶段把试验者弄醒，绝大多数人会说：“我正在做一个梦，梦见……”，然后绘声绘色地讲起来。而非REM阶段被弄醒，报告自己在做梦的比例要少得多。

    “REM阶段，是睡眠周期的最后阶段，血压会再度升高，呼吸、心跳也会加快，大脑非常活跃，所以那些被表述生动的梦，往往发生在这个时候。”陈医生说，一个睡眠周期大概90~120分钟，8小时的睡眠里，大概会经历这样5~6个周期，也就是说，如果你晚上睡足8小时，可能会做五六个梦。

    但是，自然状态下，人不会在每个REM阶段醒来，所以一般都只记得后半夜的最后一个梦。

    做梦影响休息？

    错！或可帮你成为学霸

    说起梦多梦少，大家总觉得，梦多说明睡眠质量不好，梦多影响休息。

    其实，这话只说对了一半。“梦多，说明你睡觉过程中醒的次数多，这样一来，睡眠质量确实会差一点。”别忘了，我们不是因为做梦了才醒，而是因为醒了才知道自己在做梦。

    所以，说做梦影响休息，有点冤枉它呢。

    “做梦是健康人正常的生理需求，对心理也有明显的影响。”陈医生打了个比方，做梦的时候，大脑对你的“监控”松懈了，所以可以让身心得到休息。

    有研究发现，梦里最常见的情绪是焦虑，而做梦可以帮助情绪的净化。陈医生给患者做心理咨询的时候，就经常碰到这样的病例。

    一位女性患者，总是感到莫名的焦虑。一次，她在梦中看到自己小时候被同伴欺负的场景。而在现实里，童年时代的她，确实有类似遭遇，小伙伴嘲笑她是“猪”。

    这段藏在记忆深处的糟糕经历，通过梦境重新回忆起来，她意识到自己焦虑的来源正是童年的这段经历。经过医生的引导，她渐渐释怀。

    有一个说法是，大脑中有一部分细胞在人醒的时候，是不工作的，只有睡着的时候，它们才开始活动。这部分细胞如果不用，就会衰退，所以得给它们一个表现机会——做梦。

    所以，做梦被认为可以锻炼大脑的功能。

    国外有科学家做过一个实验：让志愿者学习3D计算机迷宫的布局，几个小时后让他们在虚拟空间寻找出口。他们发现，学习过程中打盹并且在梦里梦到任务的人，找到出路的速度比其他人还快。

    所以，想成为学霸，就多睡觉多做梦吧，睡觉之前用功读书，或者下午念书一段时间，打个盹。

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