体育中考本周六开考 本周以保持体能为主

时报资料图

考试当天遇阴雨最好带块干毛巾

“一题两题似爪牙，一模二模似魔鬼……”昨天早上，采荷中学中考动员大会上，家长代表在发言时，设计了一个《我的滑板鞋》的中考版，在获得笑声的同时，也告诉大家，中考的脚步越来越近了，连往年的“百天誓师大会”，今年也只能称作为“90天誓师大会”。尤其是体育中考，本周末即将上演！因此，在这次动员大会上，体育老师们也变得很吃香。

考前一周主要用于恢复体能

今年的体育中考首次考试时间从3月21日至29日（含工作日），其中3月21日至22日为游泳考试时间，4月份还会有一次补考机会，具体为4月11日至4月26日（仅双休日），其中4月11日为游泳考试时间。

“上周是开学第一周，我们做了一个简单的体能测试，与上学期期末相比，成绩下滑还是明显的。”副校长潘汉军告诉记者，虽然寒假里有不少学生自觉到学校坚持锻炼，但和学校里平时的体育锻炼还是没法比。

相对于跳跃类的项目，力量和耐力更加需要持续地锻炼，从上周的体测情况来看，“实心球几乎平均下降了2分，跑步也降了1至2分。”体育老师陈皓说，寒假里学生相对比较放松，也容易忽略不少细节，从而影响成绩，不过，只要实力在，经过一周时间训练，还是能恢复原有的成绩的。

最近初三的学生到校时间都比较早，有些学生甚至早上六点半就来了，早到的学生在教室里稍作休息之后，就会去操场跑两圈，下午第三节课之后，也是初三学生的锻炼时间。同时，最近不少学校也允许初三学生适当带一些水果、面包和牛奶等易消化的零食，补充营养。

阴雨天考试备条干毛巾

体育考试要穿运动服、穿不打滑的轻便运动鞋，这些学生都知道。问题是，这几天，杭州的天气阴雨为主，对于参加体育中考的学生来说并不利。

采荷中学初三体育备课组长许宝芳提醒大家，考前的准备活动非常地重要，同学们一定要认真做，充分活动开各关节，一方面可以防止考试中受伤，另一方面可以更好地发挥成绩。如很多学生实心球前三下投不出成绩，就是因为没有活动开，因此一定要重视。

而要脱外套与外裤的，必须要轮到自己的时候再去脱，之前的准备活动就算流汗也要穿牢。记得带上一块毛巾，可用于擦跳远垫子和鞋底，也可用于擦实心球。