低头玩手机 相当于在脖子上挂了50斤的重量！

颈椎病患者中，跟手机相关的占一半以上

手机脖——新一代的流行病

低头角度与颈椎承受压力示意图

这两天有不少媒体报道了这样一则消息：欧洲脊柱协会近日发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成颈部不适或颈椎病。

浙江大学医学院附属第二医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院脊柱专科的医生说，现在因为终日低头看手机从而引发颈椎病的患者确实越来越普遍。

手机脖成了新一代的全球疾病

特别是在年轻人中更普遍

记者搜索发现，欧洲脊柱协会（EuroSpine）发布这个声明，时间是在一个多月前（2017年1月11日）。声明的标题是“短信脖——新一代的全球疾病”。

声明写道，智能手机是当今最流行的赠与亲人的礼物之一。脊柱专家们注意到，使用智能手机带来的一个重要问题是：短信脖！

欧洲脊柱协会说，短信脖是一个新术语。它指的是由于长时间低头使用智能手机、平板电脑或其他无线设备而造成的颈部疼痛。

造成短信脖的物理原理很简单：人的头部的重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。

长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担。长期如此，造成的后果可能包括颈部不适、疼痛、僵硬和头痛。随着时间变长，情况会越来越糟糕。

欧洲脊柱协会总部位于瑞士苏黎世，由1000多位国际脊柱专家和脊髓护理领域的医学专家组成，是欧洲在脊柱研究相关方面最大的一个非营利医疗组织。

欧洲脊柱协会秘书托马斯·布拉特说，短信脖变得越来越普遍，特别是在年轻人当中。“要密切关注这种前倾动作带来的影响，因为已经开始影响年青的一代。”协会主席玛格丽塔·诺丁建议，使用电子产品时应该频繁地中断、休息，有意识地多放松头部和颈部。

还有人认为，“短信脖”这个问题在中国更严重，在中国叫“微信脖”更加适合。

看手机的正确姿势

因为一天到晚低头玩手机

高中生颈椎出现反弓、骨质增生

浙二骨科脊柱专业组副主任医师陈刚说，他的门诊里，因为看手机引起颈部疼痛的确是越来越多。

“我门诊日看的颈椎病病人里，跟手机相关的起码占一半以上，但两三年前，这种病例还是零零星星的。”

给陈刚印象最深的，是一个高中生。他因为有颈部疼痛、双手有麻木感，妈妈带他来看病。可是，男生进诊室时，就低头在玩手机，就诊过程中还是在玩手机，整个看病过程几乎都是妈妈在和陈刚沟通。

“他妈妈跟我说，小孩性格内向，自从给他买了个智能机后，他就几乎机不离手，跟家人说话也更少了。我忍不住问那个男孩在玩什么。男孩说了一个什么游戏的名称，说不能停下来的。我说你不是脖子痛么，还玩？他咧了咧嘴笑笑，还是说不能停。”陈刚说。

这个男生后来拍了个片子，结果显示颈部的生理曲度已经变形了，从正常的“前屈”变成了“后凸”，也叫“反弓”。反弓是一个不正常的状态，长此以往，会影响颈部的肌肉、神经、血管，更糟糕的是，男孩的颈椎已经有了骨质增生，压迫到神经，所以才会有双手麻木的现象。

得“手机脖”的不光是年轻人，陈刚发现四五十岁的病人也很多，特别是四十多岁的女性，工作上也熟练了，孩子也比较大了，空闲时间比较多，也很喜欢玩手机。

“颈椎病是一个逐渐发展的过程。颈椎长时间保持一个错误的姿势，一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛，接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变，开始有骨质增生，椎管、椎间孔变得狭窄，造成脊髓压迫或神经根压迫，就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状，甚至还会有头晕、胸闷等。”

反弓在早期是可逆的，但时间长了，骨刺长出来了就会慢慢变得不可逆。最严重的反弓往往伴有神经压迫，需要做手术，上钢钉内固定，才能把反弓矫正过来。

陈刚碰到过因为长期低头，通过保守治疗已经没法矫正的反弓，最后只能做手术。