为何天一冷 很多老人的关节就“上了锁”

    医生提醒：关节酸痛持续两到三周要及时就诊

    “这天一冷就关节痛的毛病已经好几年了，今年我一定要来弄清楚是怎么回事。”昨天下午，在浙江省中医院，一场特别应景的讲座吸引了不少老年朋友前来。一到冬季，不少老年人的肩、膝关节就“遭殃”，有些痛得甚至连一般家务活都没法做。记者也到了讲座现场，为大家弄明白到底是什么“锁住”了老人们的关节。

     冬天带孙子关节痛更厉害

    “前几年，我登山、跑步、打羽毛球样样行。”张阿姨说，“可现在，我的腿痛得只能走走平路，不能下蹲，更不能上下楼梯，有时候晚上还会痛得睡不着。”

    张阿姨今年62岁，半年前，她膝盖处的半月板受损，水肿便一直没好，最近因为天气冷加上在家带孙子，情况更严重了。“医生说我的腿要少‘吃重’，但是孩子有时候哭闹起来，总是要抱一抱、哄一哄的。”张阿姨无奈地说道。

    同样的，59岁的王阿姨最近也肩关节痛得手抬不起来。一问之下才知道，自从两年前退休后，她就一直在帮女儿带孩子，原本几年前两肩就得过肩周炎，结果这两天天冷，情况更是糟糕，都痛到脖子了。

     冬季肌肉活动度低、韧性差

    浙江省中医院骨伤科副主任医师、副教授、硕士研究生导师朱孟勇告诉记者，我国老年人中肩关节疼痛的高达10%，膝关节疼痛更是占8%-15%之多。为何天气寒冷、带孩子，会使得老人肩膝关节疼痛加剧？

    “老年人对冷的感知比对热的感知敏感，并且冬天肌肉的活动度低、韧性差、血液循环慢，更容易引起关节疼痛。”朱孟勇解释道，“而带小孩会使关节慢性劳损进一步增加。”

    引起关节疼痛的原因有很多，以肩关节痛为例，除了肩周炎还可能是肱二头肌长头腱炎、肩袖撕裂、肩峰下滑囊炎、习惯性脱位等，也有可能是神经相关的疾病如颈椎病等，甚至还可能是因肿瘤如肩关节局部肿瘤引起。

    朱孟勇强调：“只有经过专科医师的诊断，才能鉴别关节疼痛的真正原因，从而得到正确的治疗以恢复健康。”

      避免肩、膝关节受凉

    肩关节是人活动度最大的关节，而膝关节是承重力最大的关节，老年人平时要多注意保暖和做适当的锻炼。

    朱孟勇建议，老人要尽量不让自己的关节受凉，尤其是肩膀和膝盖部位，最好可以加厚这些部位的衣物。平时可以散散步、打打门球、跳跳老年操，或者充分利用小区里的健身设备来锻炼。

    “爬山对膝关节的损害挺大，一般膝关节不好的老年人不建议通过爬山来锻炼。但是爬山对老年人的心肺功能还是很有好处的，膝关节好的老人可以适当爬爬山。”朱孟勇强调，老人爬山感觉到脚酸痛要及时停下来，不能逞强。

    很多老人都是关节痛得不行了才来看医生，其间会导致病情越拖越严重，治疗的难度增加，治疗的效果也大打折扣。“一般来说，关节酸痛持续两到三周就应及时就诊。”

     关节术后康复训练要尽早

    除了关节疼痛，讲座中的另一个话题就是手术后要及时进行康复治疗。

    浙江省中医院康复科主任张海峰告诉记者，他接诊过一个出车祸导致全身软组织损伤的病人，因为术后怕疼，便躺了三个月，其间没有及时做康复训练，结果关节都粘连了，后来足足花了4个多月的时间做康复治疗才好转。

    “像肩关节手术，在术后的第二天就要在专业医师的指导下开始做康复训练了。”张海峰说，“越早做康复训练，康复的周期越短，效果也会越好。”他指出，康复训练可以增加关节的活动度，减缓肌肉萎缩以及防止关节粘连。